10 طرق طبيعية وصحية للتخلص من السموم في الجسم

نتعرض اليوم للعديد من الأمور التي تزيد من نسبة السموم في الجسم، وأولها أسلوب حياة تناول الطعام والذي أصبح غير صحياً ومليئاً بالأخطاء. 

ويؤدي تراكم السموم في الجسم إلى العديد من الأمراض الخطيرة والمزمنة مثل، القولون، والسرطان، وأمراض المعدة، والجهاز الهضمي، ومشاكل البشرة، والشعر وغيرها الكثير من الأمراض. وهنا نقدم لكم الطرق الطبيعية للتخلص من السموم في الجسم:

1- تناول كميات كبيرة وكافية من المياه يومياً، على الأقل 8 أكواب يومياً.

2- الحرص على الإكثار من تناول الألياف وتضمينها في الأطعمة اليومية.

3- الإقلال من شرب الكافيين، أو تجنب تناوله تماماً.

4- تناول أطعمة الطاقة والتي تعوض الجسم عن الطاقة التي قد يفقدها، كما لا تدخل السموم إلى الجسم.

5- الإكثار من تناول شاي الأعشاب فهو وسيلة رائعة لإخراج السموم من الجسم.

6- الابتعاد عن التدخين وإيقافه، فهو من أكبر مسببات السموم في الجسم.

7- ممارسة الرياضة بانتظام، وجعلها أسلوب حياة.

8- الحرص على الحصول على ساعات نوم كافية يومياً، والنوم بشكل جيد.

9- الصيام على الأقل يوماً في الإسبوع، فهو وسيلة رائعة لتنظيف الجسم من السموم.

10- الابتعاد عن الأطعمة المصنّعة والأطعمة التي تحتوي على نشويات صناعية.

للمزيد: قائمة الأطعمة الـ 14 الموصى بها من أجل تنظيف الكبد من السموم

الفوائد الصحية لصيام الستة البيض من شوال

وسائل للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم