إذا كنت تعاني من الأرق: إليك 7 مشروبات طبيعية تقضي عليه

بات الأرق مصاحباً للكثيرين خلال الفترة الأخيرة بسبب ضغوطات الحياة المتلاحقة، فضلاً عن اعتياد الغالبية العظمى من سكان البشر على تناول المنبهات، وهنا نستعرض 7 مشروبات طبيعية تساعدك على التخلص من هذا الضيف الثقيل.

فقد توصلت دراسة حديثة قام بها عالم فيزيائي أسترالي إلى مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد الإنسان في التخلص من الأرق وتساعده على الاستمتاع بنوم هادئ، حسبما نشر موقع "Healthista".

وتقدم القائمة الشاي الأخضر والأبيض، لما يحتويانه من مادة الثيانين التي تعد من المهدئات الجيدة للجهاز العصبي، إلى جانب البابونج، الذي نصحت الدراسة بتناوله قبل النوم، لأنه يخفض الشعور بالقلق والخوف.

كما شملت القائمة القرفة نظراً لأنها تنظم مستوى السكر في الدم، وتبعث على الدفء وارتخاء الأعصاب، بالإضافة إلى عصائر الفواكه الطبيعية والزنجبيل وعرق السوس والباباي.