شاهد: برنامج علاجي جديد للتخلص من الأرق.. تعرف على أهم نقاطه

يعد الأرق أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم، خاصة مع تسارع نمط الحياة، والاعتماد على التكنولوجيا بشكل مكثف، فكيف يمكن علاجه بشكل فعال؟

وفقًا لدراسة أعدها باحثون بريطانيون، فإن التعامل مع الأرق وعلاجه كاضطراب نفسي، يمكن أن يُظهر تحسنًا كبيرًا للمصابين به.

كما كشف أطباء عن نهج سلوكي جديد في علاج الأرق، يعتمد على برنامج خاص مدته 5 أسابيع، يجمع بين العلاج السلوكي المعرفي، والتدريب على كفاءة النوم، وتقديم تقنيات الاسترخاء.

شاهد الفيديو أعلاه وتعرف على المزيد من التفاصيل.