في رمضان.. 4 عادات ضرورية عليك اتباعها للحصول على إطلالة صحية

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 06 يونيو 2017 آخر تحديث: الأربعاء، 27 أكتوبر 2021
في رمضان.. 4 عادات ضرورية عليك اتباعها للحصول على إطلالة صحية

هناك العديد من العادات التي قد يفعلها الغالبية دون أن يدركوا أضرارها، كما أن الحصول على جسد صحيح من الصعوبة بمكان في ظل وجود تلك العادات الضارة التي قد تكون أصبحت أسلوب حياة للكثيرين.

ووفق نصائح الأطباء وخبراء الأغذية فإن هناك 4 عادات على الإنسان اتباعها في رمضان ليحظى بجسد صحي ما يمنحه إطلالة صحية ساحرة خصوصاً إذا تم ابتاع تلك العادات الأربع في رمضان.

  • تخفيف السكر

فضلاً عن أن السكر يمكنه أن يعرضك لمرض السكري أو أن يزيد خطورة أمراض القلب، إلا أنه أحد الأسباب الرئيسة التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد والخيوط على الوجه.

كما أن له تداعيات سلبية على البشرة بحيث يحول مادتي الكولاجين والإيلاستين إلى مواد ضعيفة ورقيقة.

  • المزيد من الماء

لا شك أنه إذا كنت تريد محاربة جفاف الجسم وخسارة المزيد من الوزن بشكل أسرع، ليس عليك سوى الإكثار من الماء بشكل يومي. وينصح بتناول كوبين من المياه قبل وجبة الإفطار.

  • تجنب الملح

الملح يمكنه أن يؤثر على زيادة وزنك بحيث يجعلك منتفخاً من الأعلى إلى الأسفل، حتى انتفاخ العينين مصدره ارتفاع نسبة الملوحة في الجسم.

  • ممارسة اليوجا

الرياضة شيء مهم في رمضان وأساسي فمن خلالها يستمد الجسم قوته ورشاقته، واليوجا خصوصاً لها تأثير إيجابي على الجسم بحيث تجعله أطول وليناً وتضمن وضعية مستقيمة وجيدة.