تمارين مهمة لحرق دهون البطن

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 05 أبريل 2016
تمارين مهمة لحرق دهون البطن
مقالات ذات صلة
بالصور: أبرز تمارين الكرة الحديدية لحرق الدهون
بالفيديو: تمارين يومية للتخلص من الدهون في منطقة البطن
أفضل الطرق لحرق الدهون

الكثير من الرجال يعانون من تكتل الدهون في البطن، مما يجعل مظهرهم غير جيد، وفي الكثير من الأحوال يكون سبب الامتناع عن ممارسة الرياضة ضيق الوقت، ولكن نقدم لك اليوم تمارين بسيطة ومهمة للتخلص من دهون البطن.

التمرين الأول:
الاستناد على كرة طبية بظهرك والجلوس قرفصاء والتبديل بين الساقين في الفرد والثني.

تمارين مهمة لحرق دهون البطن

التمرين الثاني:
الإمساك بالدمبل في اليد اليسرى والسير 10 خطوات للأمام، ثم تبديل اليدين والمشي للخلف نفس الخطوات.

تمارين مهمة لحرق دهون البطن

التمرين الثالث:
الانحناء بالركبتين ثم الوقوف وتقديم الدمبل إلى مستوى الصدر، مع التناوب بين الجانبين والتكرار.

تمارين مهمة لحرق دهون البطن