دراسة جديدة تحذر من مخاطر الإجهاد في العمل وقلة النوم

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 30 أبريل 2019
دراسة جديدة تحذر من مخاطر الإجهاد في العمل وقلة النوم
مقالات ذات صلة
دراسة: قلة النوم قد تزيد من مخاطر الإصابة بألزهايمر
دراسة تحذر من النوم أثناء النهار: قد يؤدي إلى الوفاة
دراسة تحذر من مخاطر المبالغة في ممارسة رياضة الجري

حذرت دراسة طبية حديثة من مخاطر الإجهاد في العمل وقلة النوم، حيث ذكرت أن هناك علاقة بينهما وبين الإصابة بعدد من الأمراض المميتة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

وفي تلك الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات ما يقرب من 2000 شخص، تتراوح أعمارهم ما بين 25-60 عامًا، حيث يعاني بعضهم من مرض السكري، بينما يعاني البعض الآخر من ارتفاع ضغط الدم. 

ووجد الباحثون أن ارتفاع ضغط الدم مع الإجهاد وقلة النوم يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار 3 مرات.

وأشارت الدراسة إلى أن الإجهاد النفسي في العمل يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار 1.6 مرة، بينما قلة النوم تزيد من خطورته بمقدار 1.8 مرة.

وقال أحد الباحثين المشاركين في هذه الدراسة أن يومًا واحدًا بدون نوم يشكل خطورة كبيرة على حياة الإنسان، مشيرًا إلى أن الإجهاد في العمل مع قلة النوم يزيد من المخاطر التي يتعرض لها الإنسان، والتي قد تؤدي في النهاية إلى حدوث الموت المبكر.

ونصح الباحثون بممارسة الرياضة يوميًا لمدة تتراوح ما بين 5-10 دقائق، بالإضافة إلى مراقبة مؤشرات الجسم بشكل منتظم، والحفاظ على وزن صحي.