فوائد غير متوقعة للصيام المتقطع وهذا هو تأثيره على جسم الإنسان
كشف فريق من العلماء الأمريكيين عن فوائد جديدة لما يُعرف باسم الصيام المتقطع، وآثاره الإيجابية على صحة الإنسان.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
ويعتمد الصيام المتطقع على الحد بشكل جزئي عن تناول الطعام، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي مكون من وجبة يومية.
ويكون هذا البرنامج الغذائي لفترة زمنية محدودة، فمثلاً من الممكن أن تكون هذه الوجبة في الفترة ما بين الساعة 8 صباحاً وحتى الساعة 6 مساء، أو أن يتم تخصيص يومين أسبوعياً للصيام.
ووفقاً لهؤلاء العلماء، فإن هذا النوع من الصيام يساعد على تحسين الجهاز المناعي للإنسان وكذلك وظائفه الإدراكية، كما أنه يحمي الإنسان من الإصابة بعدد من الأمراض العصبية.
شاهد أيضاً: احذر 5 عادات سيئة حتى لا تتراكم الدهون في البطن
وإلى جانب هذا، فإن الصيام المتقطع يساهم في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يمنع تطور مرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى أنه يحسن القدرات الدماغية والذاكرة.
وأشار العلماء إلى أن الدراسات التي أجريت على الصيام المتقطع أثبتت فعاليته الكبيرة في دعم صحة الخلايا، كما أنه ساعد في نقصان الوزن، حيث أن الخلايا تبدأ في استهلاك دهون الجسم الداخلية في فترات نقص السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.
This browser does not support the video element.