فيديو: تمارين عضلة الكتف بالدامبل
- تاريخ النشر: الأربعاء، 15 يونيو 2016
- مقالات ذات صلة
- 5 نصائح لتضخيم عضلات الكتف
- تمارين تنشيف العضلات
- فيديو: تمارين رياضية لتقوية كافة عضلات الجسم
عضلات الكتفين هي دليل واضح على قوة العضلات، ورغم أنها تمنحك شكل V فإن قليل من الصالات الرياضية من يهتم بتمارين تقوية عضلات الكتفين.
وتظل تمارين عضلات الكتف من أصعب وأطول التمارين التي يستعد لها اللاعبون جيداً قبل ممارسة تمارينها.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
وعلى الرغم من أن حجم مجموعة الكتف العضلية تعتبر صغيرة بالمقارنة مع عضلات الصدر أو الظهر إلا أن تمارينها هي الأصعب بشهادة معظم اللاعبين وبسبب انقسامها إلى 3 أقسام أمامية وجانبية وخلفية.
وفي الفيديو التالي ستتعرف على كيفية ممارسة تمارين عضلات الكتف بالدامبل فقط.
شاهد الفيديو أدناه: