للرجال فقط..تعرف على كيفية تفادي الإصابة بنوبات قلبية في 5 خطوات فقط
- تاريخ النشر: الأحد، 28 سبتمبر 2014
- مقالات ذات صلة
- كيفية تفادي الإصابة بضربة الشمس
- ما يجب عمله عند الإصابة بنوبة قلبية لحين وصول سيارة الإسعاف
- هذه الأعراض قد تكون مؤشرًا لإصابتك بنوبة قلبية
أثبتت دراسة علمية حديثة نشرت في دورية " الكلية الأمريكية لأمراض القلب" أن معظم الإصابات بالنوبات القلبية بين الرجال يمكن تفاديها عبر اتباع نظم غذاية صحية ومتوازنة. وأوضحت الدراسة خمس سلوكيات محددة يمكنها مساعدة الرجال في تفادي أمراض القلب والنوبات القلبية، ومنها: اتباع حميات غذائية صحية ومتوازنة، وممارسة الرياضة، والحفاظ على اللياقة البدنية، والابتعاد عن التدخين والكحوليات.
وأجرى فريق بحث طبي السويسري دراسة آخرى على أكثر من 20 ألف رجل يتمتعون بلياقة بدنية عالية وتتراوح أعمارهم بين 45 و 79 عاماً، فيما يتبع 1% منهم فقط نمط حياة صحي معتمد على الخمس نقاط السالف ذكرها كاملةً، وأكدت النتائج أن ثلاثة منهم فقط أصيبوا بنوبات قلبية، فيما لم يصب بها أي من المشاركين الآخرين.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
وأكدت الدراسات أن اتباع النظم الصحية في الغذاء والرياضة تقي الرجال من أمراض القلب والنوبات القلبية بنسبة تزيد عن 80%.