بالفيديو: ما هي الطريقة الصحيّة للجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة؟

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر بسبب جلوسهم فترات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر لإنجاز أعمالهم. وقد اعتاد هؤلاء الأشخاص على الجلوس بتلك الطريقة سنوات عديدة، إلا أن هذا الأمر يؤثر على فقرات ظهرهم بمرور الوقت. 

ويكمن الأمر في طريقة الجلوس على الكمبيوتر، حتى وإن كانت لفترات طويلة، حيث أنه يجب الجلوس بشكل مستقيم كزاوية 90 درجة، واستناد الذراعين على طاولة الكمبيوتر، كما يجب أن يكون جهاز الكمبيوتر على نفس مستوى العينين بحيث لا تضطر إلى خفض رأسك للنظر إلى الشاشة، أو إلى رفعها، فذلك يؤذي فقرات الرقبة وبالتالي إلى إيذاء الظهر. 

شاهد الفيديو: 

للمزيد: أسباب أخرى اكتشفها العلماء لأهمية القيلولة في العمل.. تعرف عليها

العصبية في رمضان… أسبابها وكيفية التغلب عليها

خطة جديدة لمواجهة أمراض السرطان قد تنقذ الآلاف