خبراء التغذية لا ينصحون بتناول الفول في السحور لهذه الأسباب

  • تاريخ النشر: الخميس، 17 مايو 2018 آخر تحديث: الأربعاء، 27 أكتوبر 2021
خبراء التغذية لا ينصحون بتناول الفول في السحور لهذه الأسباب

يعد الفول جزء أساسيًا في وجبة السحور لدى العديد من الشعوب العربية، حيث يعتبره الكثيرون عاملًا رئيسيًا في منحهم أطول شعور ممكن بالشبع، وذلك خلال ساعات الصوم. 

ورغم الفوائد الغذائية الكبيرة للفول، ومساعدته في إطالة فترة الشعور بالشبع مقارنة بأطعمة أخرى، فإن بعض خبراء التغذية لا ينصحون بالاعتماد عليه بكثرة في سحور رمضان.

فمن المعروف أن الفول يستغرق وقتًا طويلًا حتى يتم هضمه في المعدة، وهو ما قد يسبب لبعض الأشخاص مشاكل تتعلق بعسر هضم، كما أنه لا يعد الخيار المثالي للأشخاص المصابين بأمراض القولون المختلفة.

خبراء التغذية لا ينصحون بتناول الفول في السحور لهذه الأسبابوبحسب ما ذكره خبراء التغذية، فإن أغلب من يتناولون الفول خلال وقت السحور، يخلدون إلى النوم بعدها مباشرة، وهو ما قد يسبب لهم العديد من مشاكل الهضم والمعدة على مدار اليوم.

ولكنهم أشاروا كذلك إلى أنه لو لزم الأمر تناول الفول في السحور، فمن الأفضل تناول كمية قليلة منه، ثم القيام بعدها بتناول الزبادي أو فاكهة مثل البطيخ، وذلك لضمان سهولة عملية الهضم.