4 نصائح لتجنب النوم المتقطع.. تعرف عليها
- تاريخ النشر: الثلاثاء، 01 مارس 2016
- مقالات ذات صلة
- نصائح لتجنب إصابات الرياضة.
- التسجيل في الحج: نصائح لتجنب الحملات الوهمية
- لتجنب الخلافات الزوجية في رمضان: اتبع هذه النصائح
النوم الجيد لفترة مناسبة هو كلمة السر ليوم غني بالنشاط والصحة، ولكن كثيراً ما نعاني من النوم المتقطع والأرق، مما يجعلنا نعاني من عدم التركيز وهذا قد يؤثر على سير حياتك على المدى البعيد.
وإن كنت تعاني من هذه المشكلة فنحن نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على علاج هذه المشكلة.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
1- ارتدي الجوارب لأن القدمين الدافئتين تساعد على النوم بشكل أفضل.
2- الضوء قد يكون سبب في حدوث تقطع في فترة النوم لذلك يفضل النوم في الظلام.
3- يجب أن تستمتع بقيلولة قصيرة لا تتعدى الـ 30 دقيقة خلال النهار.
4- تعلم اليوغا لأنها تساعد على تصفية الذهن والاسترخاء.