3 أوقات مميزة لممارسة الرياضة.. تعرف على فوائدها الخيالية
فهرس الصفحة
ممارسة الرياضة أحد الأساليب الفعالة لتحقيق حياة صحية ملؤها النشاط والحيوية، ولكن هل أي وقت يصلح لممارسة الرياضة أم هناك أوقات مخصصة لهذه الأنشطة الرياضة للاستفادة بأغلى درجة من هذه النشاطات؟
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
بطالبع هناك أوقات معينة لممارسة الرياضة لتحقيق أقصى استفادة صحية منها، لهذا ومن خلال هذا السطور نقدم لكم أفضل 3 أوقات لممارسة الرياضة لتحقيق أقصى استفادة ممكنة.
إن ممارسة التمارين الرياضة في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الإفطار يعد الوقت المثالي للتخلص من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم على هيئة دهون.
ممارسة الأنشطة الرياضة قبل تناول الوجبات الأساسية يساعد على إضعاف الرغبة في تناول الطعام، ما يعني خسارة المزيد من الوزن الزائد بسرعة وبصورة مريحة.
كما أن ممارسة الرياضة في هذا التوقيت يساعد على تحسين المزاج وإكساب الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية بدون الشعور بتعب أو إرهاق.
إن عضلات الجسم ونشاط الرئتين يكون في أفضل حالته في المساء بنسبة أعلى من الصباح؛ لذا فإن الرياضة المسائية تساعد على حرق الدهون بكفاءة عالية، بالإضافة إلى المساعدة في الاستغراق في النوم بدون الإصابة بالأرق المزعج وتساعد على استرخاء الجسم بنسبة أكبر خلال فترة النوم.