احصل على نوم هادئ بتناول هذه الوجبة على العشاء
- تاريخ النشر: الأربعاء، 27 يناير 2016
- مقالات ذات صلة
- نصائح للحصول على نوم مريح وهادئ
- 8 عناصر غذائية هامة تساعدك على نوم هادئ
- دراسة: قلة النوم تزيد من شهيتك للوجبات السريعة
العديد من الرجال يعانون من الأرق وعدم النوم بسهولة بسبب ضغوط الحياة والعمل، لذلك يقول أطباء التغذية أن النظام الغذائي للفرد يتحكم في قدرته على النوم.
وينصح الأطباء بان تحتوي وجبة العشاء على" القمح، الشعير، الشوفان، الفاصوليا المجففة "، بالأضافة إلى الفاكهة والخضروات.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
اقرأ أيضاً:
هل تعاني من رائحة الفم الكريهة؟ إليك الحل
الإفراط من تناول الحليب قد يسبب الوفاة.. والسبب؟
هذا النوع من الشيكولاتة يحميك من سرطان البنكرياس..فما هو؟
كيف يساعد البصل في إخفاء الشعر الأبيض؟