بالصور: لن تصدق الكم الهائل من الطعام الذي يأكله "ذا روك" يومياً ليتمتع بجسد فولاذي!
- تاريخ النشر: الأحد، 12 أبريل 2015 | آخر تحديث: الأحد، 06 فبراير 2022
- مقالات ذات صلة
- اكتشاف كميات هائلة من الذهب في مصر
- ما كمية الماء التي لا ينبغي التقليل عنها يومياً
- تعرف على كمية البروتين اللازمة لاحتياجات جسمك يومياً
صرح الملاكم والممثل الأمريكي الشهير دواين جونسون، الشهير بلقب "الصخرة"، ذا روك، عن سر نجاحه في بناء عضلاته الفولاذية، وأوضح أن سره يكمن في اتباع حمية غذائية تمد جسده بكميات ضخمة من الطعام.
أوضح ذا روك في حيدثة إلى "Muscle & Fitness" أنه يأكل كمية كبيرة من الطجعام تماثل ما يحصل عليع دباً قطبياً صغيراً، وتتكون حميته الغذائية من 7 وجبات عملاقة ، تضمنت:
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
36 أونصات من سمك القد كل صباح.
6 أكواب من الأرز الأبيض.
مقدار 4 أكواب من الخضروات، إضافة إلى طبق سلطة كبير.
كرتونة بيض كاملة.
وذلك بالإضافة إلى بيضتين مع السمك في الصباح، و10 بيضات أخرى قبل ذهابه إلى النوم مباشرةً، بالإضافة إلى 8 أونصات من اللحم الأحمر و24 أونصات من البطاطس في وجبة الغداء.
وبهذا الكم من الطعام يتدرب ذا روك تدريباً شاقاً لتحويل كل هذه السعرات إلى عضلات مفتولة!
تابع أيضاً: شاهد صورة ذا روك مع المراهق الأمريكي الذي أنقذ حياته
أجمل صور النجمين فين ديزل وبول ووكر سوياً قبل وفاة ووكر في حادث أليم