ما كمية السكر المسموح بها في اليوم
تقارير طبية تحديد كمية السكر المسموح بها في اليوم
ذكرت تقارير طبية أن الشخص السليم يمكنه تناول ما لا يزيد عن 25 غرام من السكر في اليوم، دون الخوف من أي عواقب قد تحدث على الجسم.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
تقارير طبية تحديد كمية السكر المسموح بها في اليوم
وأوضحت التقارير أن السكر يعتبر مصدراً سريعاً للحصول على الطاقة، وبالتالي فمن الممكن تناول أي شيء من السكر، وذلك في حالة العمل الفكري المكثف، موصية في الوقت نفسه بعدم تناول الكثير من السكر.
وأشارت إلى أن كمية السكر التي يمكن للشخص السليم أن يتناولها في اليوم، هي تتراوح ما بين 5- 6 ملاعق شاي (حوالي 25 غرام)، لافتة إلى أنه من الأفضل بشكل عام تناول كمية أقل منها.
وحذرت التقارير من أن زيادة كمية السكر في النظام الغذائي، من الممكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، مثل زيادة الوزن، زيادة مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، إضافة إلى احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة.
شاهد أيضاً: لماذا اللحوم ضرورية لكبار السن
وأضافت أن السكر يدعم أيضاً الالتهابات التي تحدق في الجسم، بما فيها تلك الالتهابات التي تحدث في البطانة الداخلية للأوعية الدموية، مما قد يؤدي في نهاية الأمر إلى تراكم اللويحات فيها، والإصابة بتصلب الشرايين.