دراسة: السباحة تتفوق على الجري في تعزيز صحة القلب
علماء يكشفون فوائد مذهلة للسباحة على عضلة القلب
كشفت دراسة طبية حديثة أن السباحة قد تكون أكثر فائدة لصحة القلب مقارنة برياضة الجري، وذلك بعد ملاحظة تأثيرات إيجابية واضحة على عضلة القلب ووظائفه الحيوية.
علماء يكشفون فوائد مذهلة للسباحة على عضلة القلب
الدراسة أجراها باحثون من الجامعة الفيدرالية في ساو باولو، حيث اعتمدت على تجارب أجريت على الحيوانات بهدف مقارنة تأثير نوعين من الأنشطة البدنية الشائعة، هما الجري والسباحة، على الجهاز القلبي الوعائي.
شاهد أيضاً: روتين حركي بسيط يحسن صحتك دون مجهود كبير
وأظهرت النتائج أن كلا التمرينين قد أسهما في تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل بدرجة متقاربة، حيث ارتفع معدل استهلاك الأكسجين لدى المجموعتين بنسبة تجاوزت 5%، وهو ما يعكس تحسن كفاءة الجسم في استخدام الطاقة والأكسجين أثناء النشاط البدني.
لكن النتائج الأكثر لفتًا للانتباه كانت مرتبطة بالسباحة، حيث تبين أنها أحدثت تغيرات مباشرة وأكثر وضوحًا في عضلة القلب نفسها.
فقد لاحظ العلماء زيادة في كتلة العضلة القلبية، وتحسنًا في قدرتها على الانقباض وضخ الدم بكفاءة أعلى، وهي عوامل ترتبط عادة بتحسين الأداء القلبي، وتقليل احتمالات الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.
وأوضحوا أن السباحة كان لها تأثير أقوى على نشاط جزيئات تعرف باسم الحمض النووي الريبوزي الميكروي، وهي جزيئات تلعب دورًا مهمًا في تنظيم نمو الخلايا وتكوين الأوعية الدموية، وكذلك حماية القلب من التلف والإجهاد.
ويرى العلماء أن هذه التأثيرات البيولوجية قد تساعد في جعل القلب أكثر قوة وقدرة على مقاومة الضغوط البدنية والمشكلات الصحية المختلفة.
شاهد أيضاً: لماذا تدفعك الضوضاء إلى تناول الحلويات؟
وأكدوا أن الجري والسباحة كلاهما مفيدان للصحة العامة ويحسنان اللياقة البدنية، إلا أن السباحة قد تقدم مزايا إضافية، خاصة للأشخاص الذين يخضعون لبرامج إعادة تأهيل القلب، أو يعانون من مشكلات صحية مزمنة.
وفي سياق متصل، يشير العديد من خبراء الصحة إلى أن السباحة تعد من أكثر الرياضات أمانًا وفائدة لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة، إضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، لأنها تساعد على تحسين اللياقة والدورة الدموية، دون التسبب في ضغط كبير على العظام والمفاصل.