فوائد النوم المنتظم أثناء النهار
ما الفوائد الصحية للنوم المنتظم أثناء النهار؟
ذكرت تقارير طبية أن النوم المنتظم أثناء النهار له العديد من الفوائد الصحية، كما أنه يساهم في تعزيز صحة جسم الإنسان، مبينة فائدة النوم متعدد الأطوار، الذي يعتبر شائعاً.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
ما الفوائد الصحية للنوم المنتظم أثناء النهار؟
وأوضحت التقارير أن النوم النهاري يعتبر ضرورياً للأطفال الصغار وكذلك كبار السن، مشددة على أنه لا يجب تجاهله من قبل الأشخاص في منتصف العمر.
شاهد أيضاً: لماذا لا ينبغي غسل الأنف بماء البحر
وأشارت إلى أن النوم الفاصل أو متعدد الأطوار، له فائدة كبيرة، حيث يتم فيه تقسيم النوم إلى فترات متعددة، موضحة أن النظام الأكثر شيوعاً هو النوم لساعة أو ساعتين نهاراً، وما بين 6- 7 ساعات ليلاً
ولفتت التقارير إلى أن هذا النظام الفسيولوجي يعتمد على قاعدة بسيطة، وهي أنه بعد الإجهاد يأتي النوم، وبعد الراحة يأتي الاستيقاظ، مؤكدة أن النوم متعدد الأطوار يعتبر هو الوسيلة الفعالة والوحيدة لتجديد الحيوية واستعادة الطاقة بسرعة.
شاهد أيضاً: أضرار مضغ العلكة على الأسنان
ونوهت إلى أن النوم المنتظم أثناء النهار، يكون مفيداً بشكل خاص عندما يكون جسم الإنسان في حاجة للراحة واستعادة النشاط، مشيرة إلى أن ذلك يكون له فائدة كبيرة، خاصة عندما يكون الشخص منشغلاً بأنشطة مكثفة، والتي تتطلب إرهاقاً زائداً واستهلاك طاقة كبيرة، مثل حل المهام المعقدة، أو التعامل مع ضغوط الحياة.