نصائح مهمة لمرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان

مقالات ذات صلة

تحذيرات طبية لمرضى القولون العصبي في رمضان

نصائح غذائية مهمة لمرضى السكري في رمضان

لمرضى القلب.. نصائح مهمة لقضاء رمضان بسلام

يبحث الكثير من صيام مرضى متلازمة القولون العصبي، عن إمكانية الصيام في شهر رمضان المبارك، والأطعمة التي ينبغي عليهم التركيز عليها أو تجنبها تماماً، لضمان عدم إصابتهم بأي تهيج أوآلام شديدة في القولون.

لمرضى القولون العصبي: نصائح مهمة ومفيدة خلال شهر رمضان

وبحسب ما ذكرته تقارير طبية، فإن متلازمة القولون المتهيج أو القولون العصبي، تعتبر من أكثر الأمراض شيوعاً بين الأمراض الوظيفية في الجهاز الهضمي، موضحة أن تناول الأطعمة غير الصحية، أو التعرض لضغوطات نفسية، يعدان من أبرز مسببات الإصابة بهذه المتلازمة.

وقالت التقارير إن مريض القولون العصبي يصاب عادة بعدة أمراض، والتي ترافق في الغالب متلازمة القولون المتهيج، ومن بينها: الانتفاخ، الإمساك أو الإسهال، تشنجات وآلام حادة.

ووفقاً لما ذكره خبراء في الصحة والتغذية، فإن شهر رمضان يعتبر فرصة كبيرة ومهمة بالنسبة لمرضى القولون العصبي، من أجل إعطاء أجسامهم وأمعائهم الراحة، وكذلك لتخفيف أعراض متلازمة القولون المتهيج، موضحين أن ذلك يتم عن طريق الصيام، واتباع نظام غذائي صحي متوزان، بالإضافة إلى الفهم الجيد لآلية تناول الطعام خلال هذا الشهر الكريم.

وشدد الخبراء على أهمية تقسيم الوجبات بين الإفطار والسحور، لعدة وجبات صغيرة، من أجل تجنب حدوث أي اضطرابات معوية، كما نصحوا بعدم شرب كميات كبيرة من المياه أثناء الطعام، حتى لا يؤثر على هضم الطعام، مؤكدين على أهمية شرب المياه بشكل تدريجي بعد الإفطار.

وفيما يتعلق بالأطعمة التي ينبغي أن يتجنبها مريض القولون العصبي خلال شهر رمضان، فهي تتضمن:

• الأكلات الغنية بالدسم، مثل الأطعمة المقلية والحلويات الجاهزة.
• القرنبيط والملفوف أو الكرنب.
• التوابل الحارة والحمضيات، من أجل تجنب حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• البصل والثوم.
• البقوليات والحبوب التي تحتوي على الغلوتين.
• اللاكتوز الموجود في الحليب.

ونصحوا بإدخال عدد من العناصر الغذائية المهمة، التي تساهم في راحة الجهاز الهضمي، كما تساعد في التخلص من السموم. ومن أهم هذه الأطعمة:

• الألياف
• الحبوب الكاملة
• الفاكهة، نظراً لأنها تساعد في التخلص من الإمساك المصاحب للقولون العصبي، ولكن في حال الإصابة بالإسهال، فمن المهم ضبط الكميات التي يتم تناولها.

وأوصحى الخبراء كذلك بضرورة انتقاء المشروبات خلال شهر رمضان، والابتعاد تماماً عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية، واستبدالها بمشروبات صحية، مثل:

• النعناع.
• الينسون.
• البابنوغ.
• الشاي الأخضر.
• الكراوية.
• المرمرية.
• الزنجبيل.
• الشمر.

وأشاروا إلى أنه من المهم أيضاً إدخال البروبيوتيك أوالبكتيريا النافعة في النظام الغذائي خلال شهر رمضان، موضحين أنها تساعد في تحقيق توازن البكتيريا المفيدة والضارة الموجودة في الجهاز الهضمي.

وتتواجد البروبيوتيك بشكل طبيعي في عدد من المصادر الغذائية، مثل: اللبن، الزبادي، كما أنها تتواجد على شكل مكملات غذائية.

وإضافة إلى ما سبق، فقد نصح الخبراء بالابتعاد عن التوتر، وبعدم الاستلقاء الكامل مباشرة بعد تناول الإفطار أوالسحور، وذلك من أجل تجنب حدوث الارتجاع في المريء والحرقة الهضمية.