بالصور: كيف تقوم بتمارين الظهر دون الذهاب لصالات الرياضة؟
- تاريخ النشر: الأربعاء، 25 نوفمبر 2015
-
1 / 8
- مقالات ذات صلة
- كيف تحفز أولادك على ممارسة الرياضة؟
- ماهي الأثار الجانبية لممارسة الرياضة؟
- بالصور: 8 أخطاء تقوم بهم أثناء القيادة دون أن تعلم
ألم الظهر شىء شائع بين الجميع، وقد يرجع السبب في ذلك إلى العادات السيئة عند الجلوس، وفي بعض الحالات يكون الجلوس لفترات طويلة هو السبب الرئيسي.
ولاننا نعلم جيداً أن ممارسة التمارين في صالات الرياضة يتطلب الوقت وأيضاً المال، فقد نوفر لك من خلال هذه الصور بعض التمارين الأساسية لشد وتقوية ظهرك وعضلاتك الداعمة.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
شاهد الصور أعلاه:
اقرأ أيضاً:
اليوجا تساعد على التخلص من الإدمان
بالفيديو: تمارين يومية للتخلص من الدهون في منطقة البطن
بالفيديو: تمارين صباحية بسيطة ومفيدة
خمسة تمارين رياضية تعزز من صحة القلب