فوائد ركوب الدراجة الهوائية

تساعد رياضة ركوب الدراجة الهوائية في المحافظة على صحة القلب والشرايين، إذ وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يركبون الدراجات الهوائية بشكل يومي أو شبه يومي أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 50%، كما تزيد من لياقة عضلة القلب بنسة 3% – 7%.

إقرأي أيضاً:
فوائد تمارين اللياقة البدنية: لماذا يجب ممارسة تمارين اللياقة؟
الرشاقة وخسارة الوزن بخطوات بسيطة ودون حمية غذائية!

وتحرق تلك الهواية عددًا كبيراً من السعرات الحرارية، فقيادتها مدة ساعة بسرعة متوسطة تحرق 300 سعرة حرارية، وكمية مهمة من الدهون اذ تعتبر هذه الرياضة من الرياضات التي ترفع دقات القلب وبالتالي تساعد على خسارة الوزن والدهون.

تابعي جديد الرياضة أول بأول على بريدك من خلال، الإشتراك بنشرة ليالينا الإلكترونية