من أجل جسم مثالي .. 10 أطعمة تقلل الإحساس بالجوع

المعدة هي بين الداء والدواء، ومنها نخسر صحتنا باكتساب الوزن الزائد، وبها يمكن الوصول إلى الجسم المثالي الذي نسعى إليه. فكافة خبراء الرياضة والرشاقة والتغذية قد اتفقوا على أن النظام والحمية الغذائية مسؤولة بنسبة لا تقل عن 50 بالمائة على أقل تقدير عن خسارة الوزن والوصول إلى الجسم المثالي.

فممارسة الرياضة وحدها حتى مع الاستمرارية غير كافية لخسارة الوزن، والحصول على بطن ومعدة مسطحة، ومن ثَم بناء كتلة عضلية متناسقة وجسم مثالي، لذا ينصح كافة الخبراء والرياضيين باتباع حمية غذائية مناسبة.

وفي هذا الصدد نستعرض اليوم في فيديو القيادي مجموعة من الأطعمة القادرة على نقليل إحساسك بالجوع، وقد يلاحظ البعض أن الأطعمة الموجودة في القائمة بعضها يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون مثل المكسرات، والتي يعادل تناول حفنة منها تناول وجبة متكاملة مليئة بالبروتينات والألياف والدهون، و أطعمة أخرى تحتوي على السكريات مثل البطاطا الحلوة القادرة على دعم الإحساس بالشبع مع تناول كميات قليلة منها.

تعرفوا على باقي القائمة من فيديو القيادي بالأعلى.