هل يجب فعلاً شرب لترين من الماء يومياً
تقارير طبية توضح معلومات مهمة عن الماء الذي نحتاجه يومياً
ينصح الأطباء دائماً بالإكثار من شرب الماء، خاصة في الطقس الحار، حتى أن بعضهم يقول إنه يجب ألا تقل كمية المياه المتناولة في اليوم عن لترين، فهل هذا الأمر له أساس علمي حقيقي؟ وهل هناك بالفعل كمية محددة من الماء يجب أن يشربها الإنسان يومياً؟
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
تقارير طبية توضح معلومات مهمة عن الماء الذي نحتاجه يومياً
وفقاً لما ذكرته تقارير طبية حديثة، فإن الماء ليس فقط الذي نشربه، بل إنه موجود أيضاً في الطعام الذي نأكله، مثل الخضروات والحساء والخبز، وكذلك الشاي والقهوة والعصائر، إضافة إلى حوالي 400- 500 مليلتر ينتجها جسم الإنسان نتيجة العمليات الكيميائية الحيوية التي تجرى داخله.
وأشارت التقارير إلى أنه من أجل إرواء العطش، فمن الأفضل شرب الماء الصافي، حيث أن وجود السكر في المشروبات يتسبب في الشعور بالعطش دائماً.
كما لفتت إلى أن مشروبات مثل الشاي والقهوة تحتوي على الكافيين، مشيرة إلى أن هذه المادة لها خصائص مدرة للبول، وبالتالي فإن تناول هذه المشروبات يؤدي إلى جفاف الجسم.