نصائح لنوم هانئ وعميق رغم موجة الحر
اختيار الأغطية والملابس المناسبة للنوم
غلق الشبابيك وإسدال الستائر
استخدام المرواح ومكيفات الهواء
عدم شرب الماء بصورة كبيرة قبل النوم
وجبات خفيفة للعشاء
الاغتسال بالماء قبل النوم
الاسترخاء قبل النوم
في الحركة بركة
-
1 / 8
واصلت موجة الحر اجتياح القارة العجوز ومناطق واسعة في العالم وسجلت أرقاما قياسية جديدة، لم تسجل منذ عقود. والطقس الحار يؤثر على النوم. إليكم بعض النصائح للتمتع بنوم عميق رغم هذه الظروف المناخية.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.