عادات نوم قد تضر بالدماغ والقلب
نصائح طبية لتجنب مشكلات النوم التي تضر بالصحة العامة
حذرت تقارير طبية من مجموعة من العادات التي قد تحدث أثناء النوم دون أن يدركها الإنسان، لكنها تحمل آثاراً صحية خطيرة على المدى الطويل.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
نصائح طبية لتجنب مشكلات النوم التي تضر بالصحة العامة
وأوضحت التقارير أن الشخير، والتنفس من الفم، وصرير الأسنان الليلي، ليست مجرد ظواهر مزعجة، بل قد تكون مؤشرات على اضطرابات خفية تؤثر على صحة الدماغ والقلب والأسنان.
شاهد أيضاً: كيف تهدد الأطعمة فائقة المعالجة صحة القلب؟
وأشارت إلى أن الشخير المنتظم غالباً ما يرتبط بحالة تعرف باسم انقطاع التنفس الانسدادي النومي، وهي اضطراب يتوقف فيه التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم.
وتابعت التقارير أنه مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاد الجهاز القلبي الوعائي، وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتات الدماغية.
وأكملت أن هذا الاضطراب يسبب أيضاً الإرهاق المزمن وضعف التركيز والذاكرة، وذلك نتيجة عدم حصول الدماغ على كميات كافية من الأكسجين أثناء الليل.
أما التنفس من الفم أثناء النوم، فأوضحت التقارير أنه يمنع الأنف من أداء دوره الحيوي في ترشيح وترطيب الهواء قبل دخوله إلى الرئتين، مما قد يسبب جفاف الفم، وانخفاض مستوى الأكسجين في الدم، وبالتالي نقص تأكسج الدماغ.
وأردفت إن التنفس الفموي المستمر يؤدي إلى زيادة خطر تسوس الأسنان، وظهور رائحة الفم الكريهة، وذلك بسبب تكاثر البكتيريا الضارة في الفم.
وبالنسبة لصرير الأسنان الليلي، بينت التقارير أنه لا ينتج فقط عن التوتر والقلق، كما يعتقد كثيرون، بل قد يكون في بعض الحالات استجابة لا إرادية للحفاظ على انفتاح مجرى الهواء أثناء النوم.
وأفادت بأن هذا السلوك يسبب مع الوقت تآكل الأسنان وآلام الفك والصداع الصباحي، مما يستدعي التدخل الطبي.
وأكدت التقارير على أهمية عدم تجاهل هذه الإشارات التحذيرية، مشددة على ضرورة مراجعة أطباء الأسنان أو مختصي اضطرابات النوم، في حال ملاحظة أي من هذه الأعراض بشكل متكرر، حيث يمكن أن تكون مؤشراً على مشكلة أعمق تستوجب العلاج.