بالصور: ما هي الأسباب الرئيسية لألم العضلات؟ تعرف عليها لتتجنبها

  • تاريخ النشر: الخميس، 30 يوليو 2015
بالصور: ما هي الأسباب الرئيسية لألم العضلات؟ تعرف عليها لتتجنبها

إذا كنت تشعر بألم في عضلاتك، وتريد أن تستشير طبيباً فيما يتعلق بهذا الأمر، تعرف على المسببات أولاً وحاول تجنبّها لترى أن تلك الآلام قد بدأت في الاختفاء: 

1- يعدّ نقص فيتامين "دي" من أهم مسببات ألم العضلات، ويجب تعزيز نقص هذا الفيتامين عن طريق التعرّض لأشعة الشمس المفيدة، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين.

بالصور: ما هي الأسباب الرئيسية لألم العضلات؟ تعرف عليها لتتجنبها

2- أيضاً، يعد نقص الحديد من أهم أسباب ألم العضلات، ويمكن تعزيزه بالإكثار من تناول المكسرات، والفاصوليا والسبانخ، أو تناول الحديد عن طريق المكملات الغذائية إذا ما كانت نسبته قليلة جداً في الجسم، وذلك أمر يقرره الطبيب.

بالصور: ما هي الأسباب الرئيسية لألم العضلات؟ تعرف عليها لتتجنبها

3- من مسببات ألم العضلات أيضاً، التوتر الكثير الذي يتعرض له الشخص. حيث يؤدي إلى تقلّص العضلات، وتشنجها، مما يؤدي إلى الألم. ويُنصح هنا بالاسترخاء وعدم التعرض للضغوط الشديدة.

بالصور: ما هي الأسباب الرئيسية لألم العضلات؟ تعرف عليها لتتجنبها

4- قد ينتج ألم العضلات من التهاب المفاصل، أو التعرض للروماتيزم، أو المفاصل الميكانيكية، وفي تلك الحالة، يجب استشارة الطبيب في كيفية العلاج.

بالصور: ما هي الأسباب الرئيسية لألم العضلات؟ تعرف عليها لتتجنبها

5- وأخيراً، قد يكون سبب ألم العضلات، الإصابات بسبب التمرينات المفاجئة، أو القاسية، أو التي تأتي بعد فترة طويلة من عدم ممارستها.

بالصور: ما هي الأسباب الرئيسية لألم العضلات؟ تعرف عليها لتتجنبها

اقرأ أيضاً: 4 طرق سهلة للتخلص من آلام العضلات

للرجال: أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات

ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة