تحذيرات: النوم الطويل قد يكون علامة على مشكلات صحية

حذرت تقارير طبية من المخاطر الصحية المحتملة للنوم المفرط، موضحة أن النوم لأكثر من 10 ساعات يومياً ليس بالضرورة علامة على الراحة أو الاسترخاء، بل قد يكون مؤشراً خطيراً على وجود مشكلات صحية خفية تستدعي الانتباه.

النوم لأكثر من 10 ساعات: عادة مريحة أم مؤشر على خلل داخلي؟

وقالت التقارير إن الكثير من الأشخاص يعتقدون أن النوم الطويل مفيد للصحة، لكنه في الحقيقة قد يكون عرضاً لأمراض كامنة، مثل قصور الغدة الدرقية، أو الاكتئاب، أو حتى متلازمة انقطاع النفس النومي.

وأوضحت أن هذه الاضطرابات قد تؤثر سلباً على جودة النوم، وقد تؤدي إلى الشعور بالتعب الدائم رغم عدد الساعات الطويلة.

وأشارت التقارير إلى أن الإفراط في النوم قد لا يكون مجرد عرض جانبي، بل قد يكون عامل خطر بحد ذاته، منوهة إلى أن عدة دراسات قد أظهرت أن النوم لفترات طويلة مرتبط بارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض، مثل السكتة الدماغية وداء السكري، بل وحتى الوفاة المبكرة.

ونوهت إلى أن الحاجة للنوم تختلف من شخص إلى آخر، مشيرة إلى أن المعدل الصحي يتراوح غالباً ما بين 7 إلى 9 ساعات يومياً.

وأكدت أن تحديد رقم ثابت للجميع هو أمر غير دقيق، لافتة إلى أن 6 ساعات كحد أدنى و10 ساعات كحد أقصى، يعد معقولاً في الحالات الطبيعية.

وأفادت التقارير بأن الأشخاص الذين ينامون ما بين 10 و12 ساعة في اليوم، غالباً ما يعانون من مشاكل تنفسية أثناء النوم، مثل انقطاع التنفس الليلي، مما يؤدي إلى نقص الأوكسجين في الدم، وبالتالي يستمر الجسم في طلب الراحة دون أن يشعر بالنشاط، رغم طول مدة النوم.