فيديو: احذر.. 6 أمراض خطيرة قد تصيبك بسبب قلة النوم

  • تاريخ النشر: الإثنين، 11 فبراير 2019
فيديو: احذر.. 6 أمراض خطيرة قد تصيبك بسبب قلة النوم
مقالات ذات صلة
التخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر: 7 نصائح لاستخدامها الآن
الطقس قد يتسبب في آلام الرأس.. تعرّف على كيفية حدوث هذا
5 نصائح تُمكنك من العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ أثناء الليل

حذرت دراسة حديثة، نقلتها قناة العربية، من أضرار كثرة السهر، وقلة النوم لفترات طويلة على مدار اليوم، مؤكدة أن الأمر يتعدى حد الإرهاق الذي قد يشعر به البعض عند عدم أخذ كفايته من النوم

وأكدت الدراسة أن قلة النوم قد تسبب الأمراض النفسية، أو مرض ألزهايمر، زيادة الوزن، ضعف المناعة، الإكتئاب والقلق وصولًا إلى الانتحار والصداع المستمر. 

وقدمت الدراسة مجموعة من النصائح للذين يتهاونون في أمر النوم لعدد ساعات تقل عن 7 ساعات في اليوم، مطالبة أياهم بضبط ساعت نومهم بشكل جيد حتى يتجنبوا الإصابة بتلك الأمراض سواء نفسية أو الجسدية.