هل تعاني من الخجل؟ هذه الطرق ستساعدك على التخلص منه

  • تاريخ النشر: الخميس، 18 مارس 2021
هل تعاني من الخجل؟ هذه الطرق ستساعدك على التخلص منه
مقالات ذات صلة
التسويق بالمحتوى.. إليك 12 نصيحة لجعل المحتوى الذي تصنعه أكثر فعالية
أفضل 6 طرق للتحكم في غضب طفلك
فن التفاوض: 5 أمور يجب أن تتجنبها أثناء التعامل مع الآخرين

جميعنا نمر بمواقف محرجة قد تشعرنا بالقليل من الخجل.. لكن هل يقف الخجل في طريقك ويعطلك؟.. هل يتسبب في ضياع العديد من الفرص ويؤدي إلى فقدانك الثقة؟

إذا كنت تعاني من الخجل الزائد، فهذه الطرق ستساعدك على التخلص منه:

تحدث مع الغرباء

للتخلص من عدوك عليك أن تواجهه. وللتخلص من الخجل، عليك أن تواجه خوفك من التحدث مع الناس.. تمرن على ذلك من خلال التحدث مع الغرباء في المحلات التجارية أو في موقف الباص.. ذلك سيفيدك كثيراً لكسر حاجز الخوف والخجل، وإن تعرضت للرفض فمن يهتم؟!

جرب أشياء جديدة

تساعدك تجربة أشياء جديدة على تخفيف توترك والتخلص من الخجل.. بإمكانك أن تنضم إلى ناد على سبيل المثال، أو فرقة رياضية.. اختر لنفسك مشروعاً جديداً، أو تعلم مهارة جديدة، وستضطر إلى مواجهة خجلك والتعامل مع عدد أكبر من الناس.

عبر عن نفسك أكثر

ابدأ في استغلال كل فرصة تتاح أمامك لمحادثة الآخرين أو تقديم العروض، وإلقاء النكات ورواية القصص.

استخدم مهارة التحدث والتعبير بكثرة في كل نواحي حياتك ومارس التحدث بانفتاح، سواء كنت في العمل أو مع الأصدقاء والغرباء.

استخدم لغة الجسد لصالحك

تواصل بعينيك مع الشخص الذي تتحدث إليه.. ارفع رأسك وأنت تمشي، واجعل صوتك واضحا وموجها بفاعلية.. صافح بيديك، وابق على مسافة قريبة من الآخرين.

ستمنحك لغة الجسد الواثقة هذه الشعور بالثقة والأمان، وستوحي لمحدثك بثقتك بنفسك وبقوتك.

وضعية الجسد تؤثر مباشرة على أفكارنا ومشاعرنا، وصورتك تؤثر مباشرة على الطريقة التي سوف يتحدث بها الناس معك.

لا تهتم بآراء الآخرين

لا تنشغل بآراء الناس أو ما يقولونه عنك.. تأكد أن إرضاء الجميع غاية لا تدرك، واحرص على أن تفعل ما ترى أنه صحيح دون اهتمام بآراء الآخرين.

عبر عن مشاعرك

عندما يزعجك تصرف ما، أخبر الآخرين بانزعاجك منه دون خجل وبطريقة مباشرة.. كن حازماً دون صدام.. سيساعدك تحرير مشاعرك السلبية على التخلص من خجلك.

قل: لا

تحتاج إلى أن تقول: (لا) من وقت إلى آخر.. عليك أن ترفض ما يزعجك ولا تخجل من قول: (لا) عندما تحتاجها

وتذكر دائماً أنك سيد نفسك.. من المهم أن تكون راضياً عن تصرفاتك، ولا تقلق من آراء الآخرين.