8 طرق للتخلص من رائحة الفم الكريه في رمضان

فهرس الصفحة

• غسل الأسنان واللسان بالفرشاة والمعجون

• اشرب الماء الكافي

• امتنع عن التدخين

•  قلل المواد الحاوية على الثوم والبصل والبهارات

• قم بتقسيم وجباتك

• قلل من شرب القهوة

• تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر حمضية

• ابتعد عن السكريات المرتفعة

يعاني بعض الصائمين من رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصيام في رمضان، على الرغم من هذا يكون لديه أسباب منطقية إلا أن أنه يمكن تدارك الأمر بعدة خطوات بسيطة، خاصة للذين يشعرون بالإحراج أثناء التعامل مع الآخرين.

لذا إليك خطوات بسيطة يمكنك اتباعها يومياً للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان للأبد وكذلك في الأيام الأخرى:

1. غسل الأسنان واللسان بالفرشاة والمعجون

احرص على غسل أسنانك مرتين يومياً بالفرشاة والمعجون، خاصة قبل النوم، مع التأكد من غسل لسانك أيضاً.

2. اشرب الماء الكافي

لابد أن تعطي جسدك قدر الماء الكافي بعد الإفطار وحتى السحور، حتى لا يحدث جفاف لفمك وللسانك، هذا الأمر يتسبب في تكوين البكتريا على اللثة واللسان ويتسبب في الرائحة الكريهة.

3. امتنع عن التدخين

يعد التدخين من الأمور المسببة لرائحة الفم الكريهة؛ نتيجة تركه لآثار المواد الكيميائية داخل الفم، عليك الامتناع عن هذه العادة.

4. قلل المواد الحاوية على الثوم والبصل والبهارات

حيث إن هذه المكونات توجد في الفم لأوقات طويلة مما يؤدي إلى تكوين رائحة غير مرغوب فيها.

5. قم بتقسيم وجباتك

من الأفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين أو أكثر "وجبات صغيرة"؛ حتى تعطي مجالاً للجهاز الهضمي بالقيام بعمله، دون حدوث انتفاخ أو وجود غازات تتسبب في ظهورها عن طريق الفم.

6. قلل من شرب القهوة

تعد القهوة من المشروبات القوية، لذا تبقى آثارها في الفم لفترة طويلة، لذا عليك التقليل من شربها.

7. تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر حمضية

مثل البرتقال والليمون، فهم يساعدون على تحفيز الغدد اللعابية، مما يؤدي إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة.

8. ابتعد عن السكريات المرتفعة

هذه المواد تبقى في الفم لفترة طويلة مما يتسبب في رائحة فم غير مرغوب فيها، بعد أن تتحول إلى أحماض وسموم.