أسرار التخلص من العادات السيئة للأبد

جميعنا نمتلك عادات لا يمكننا التخلي عنها، وسواء كانت تلك العادات جيدة أم سيئة، بمجرد أن يتعود الشخص على القيام بها، فإنه يكون من الصعب التخلي عنها. 

ولكن، من الصعب التخلي عن العادات السيئة تحديداً، فعلى سبيل المثال، تناول الكافيين في كل صباح أو تدخين السجائر، أو أي عادات سيئة أخرى. 

ووفقاً للكاتبة "جيني إيفانز"، مؤلفة كتاب "ثورة المرونة"، أن التغير في الـ "دي إن ايه" لدى الإنسان خلال الـ 10 آلاف سنة الماضية، يعدّ تغييراً بسيط جداً، وأن ممارسة العادات السيئة وصعوبة كسرها، هو بسبب رجل الكهف الذي يكمن بداخلنا. 

ولكن، قد تعتقد أنه ولكي تتخلص من عادة سيئة، أن تقوم بإيقافها مباشرة، ظاناً أنه من السهل أن تمتنع عن فعلها إذا ما قررت ذلك، ولكن هذا الإعتقاد غير صحيح. حيث أنه من الممكن أن توقف العادة السيئة بشكل مفاجئ، ولكن لوقت قصير، ثم تعود إليها مرة أخرى.

بينما يكمن الحل في كسر تلك العادات، في العمل مع رجل الكهف بداخلك، والقيام بتغييرات صغيرة لا يلاحظها، حتى تنتهي العادة السيئة بشكل كامل وتدريجي. 

كذلك، فإن من الأمور الهامة لخداع نفسك بشأن إيقاف العادات السيئة، هو توفير البيئة المناسبة والدافعة لك لتقوم بالعادات الحسنة بدلاً منها. 

اقرأ أيضاً: 6 نصائح تساعدك في تحقيق أهدافك لعام 2015

6 نصائح من بايونيرز فيستيفال لتكون قائداً