الألم أسفل الظهر.. تعرّف على أسبابه وطرق علاجه

يمكن أن ينتج ألم أسفل الظهر عن العديد من الإصابات أو الحالات أو الأمراض المختلفة. والتي غالبًا ما تكون إصابة في العضلات أو الأوتار في الظهر. تابع قراءة السطور التالية للتعرّف أكثر على أسباب الألم أسفل الظهر وطرق علاجه.

الألم أسفل الظهر

يمكن أن ينتج ألم أسفل الظهر عن العديد من الإصابات أو الحالات أو الأمراض المختلفة. والتي غالبًا ما تكون إصابة في العضلات أو الأوتار في الظهر.

يمكن أن يتراوح الألم أسفل الظهر من خفيف إلى شديد. في بعض الحالات، قد يجعل الألم من الصعب أو المستحيل المشي أو النوم أو العمل أو القيام بالأنشطة اليومية. تتحسن آلام أسفل الظهر مع الراحة ومسكنات الألم والعلاج الطبيعي.

يُعتبر ألم أسفل الظهر من الآلام الشائعة، يُعاني حوالي أربعة من كل خمسة أشخاص من آلام أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم.

من المرجح أن يعاني بعض الأشخاص من آلام أسفل الظهر أكثر من غيرهم. تتضمن عوامل خطر الإصابة بألم أسفل الظهر ما يلي:

• العمر: يعاني الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا من آلام الظهر. حيث تتلاشى الأقراص، الأنسجة اللينة والمطاطية التي تسد العظام في العمود الفقري، مع تقدم العمر. مع ضعف الأقراص وتآكلها، يمكن أن ينتج عن ذلك الألم والتيبس.
• الوزن: الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر. الوزن الزائد يضغط على المفاصل والأقراص.
• حالة الصحة العامة: مثلًا، لا تستطيع عضلات البطن الضعيفة دعم العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى إجهاد الظهر والالتواء. كذلك، فإن الأشخاص الذين يدخنون أو يعيشون نمط حياة خاملة يكونون أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر.
• المهنة ونمط الحياة: الوظائف والأنشطة التي تتطلب رفع الأشياء الثقيلة أو الانحناء يمكن أن تزيد من خطر إصابة الظهر.

أسباب الألم أسفل الظهر

إذا كانت وظيفتك تتضمن ضغطًا على العمود الفقري، فقد يساهم ذلك في حدوث ألم الظهر. كذلك، فإن الجلوس على مكتب طوال اليوم ينطوي على مخاطر خاصة به أيضًا، خاصة إذا كان المقعد غير مريح.

أيضًا، قد يكون سبب آلام الظهر هو حقيبتك. فعلى الرغم من أنك قد ترتدي حقيبتك أو حقيبة الظهر أو الحقيبة على كتفك، إلا إن الجزء السفلي من الظهر هو الذي يدعم الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك أي وزن إضافي تحمله. لذا فإن الحقيبة المحشوة يمكن أن تجهد أسفل الظهر، خاصة إذا كنت تحملها يومًا بعد يوم.

سبب آخر في حدوث آلام الظهر هو المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية، ستكون معرضًا للخطر هنا بشكل خاص إذا كنت تميل إلى أن تكون غير نشط خلال أسبوع العمل ثم تقضي ساعات في صالة الألعاب الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع.

وضعية الوقوف الخاطئة أيضًا أحد أسباب آلام الظهر. يدعم ظهرك الوزن بشكل أفضل عندما لا ترتخي. هذا يعني أنه يجب الحفاظ على وزن متوازن على كلا القدمين عند الوقوف.

من ناحية أخرى، يمكن أن تؤدي العديد من الحالات المزمنة إلى آلام أسفل الظهر. والتي منها: الانزلاق الغضروفي، الأقراص الموجودة في الظهر معرضة للإصابة، ويزداد هذا الخطر مع تقدم العمر. يمكن أن يتمزق أو ينفتق الجزء الخارجي من الأقراص.

كذلك، إذا ضغط القرص الغضروفي على العصب في الفخذ، يمكن أن يحدث عرق النسا. يمكن أن يسبب عرق النسا ألمًا في الساق أو القدم يشبه الحرق أو الدبابيس والإبر.

أيضًا، يؤدي تضيق العمود الفقري إلى تضييق المساحات الموجودة في العمود الفقري، مما يؤدي إلى الضغط على الحبل الشوكي والأعصاب الشوكية. عادة ما يرتبط تضيق العمود الفقري بتنكس الأقراص بين الفقرات. والنتيجة هي ضغط الجذور العصبية أو النخاع الشوكي بواسطة النتوءات العظمية أو الأنسجة الرخوة، مثل الأقراص. يؤدي الضغط على الأعصاب الشوكية إلى ظهور أعراض مثل: الخدر، الضعف، التشنج. قد يشعر المريض بهذه الأعراض في أي مكان في الجسم. يلاحظ العديد من الأشخاص المصابين بتضيق العمود الفقري أن أعراضهم تزداد سوءًا عند الوقوف أو المشي.

علاج الألم أسفل الظهر

بمجرد حصول المريض على التشخيص وفهم السبب الذي يقف وراء حدوث الألم أسفل الظهر. هنا يكون قد حان الوقت لوضع خطة علاجية.

سيعتمد العلاج المناسب على شدة الأعراض وسبب الألم. تشمل العلاجات المنزلية التي يمكن القيام بها: العلاج الحراري، العلاج بالضغط البارد، مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، أخذ حمام دافئ والذي غالبًا ما يريح عضلات الظهر المتيبسة والمعقدة.

أحيانًا يؤدي استلقاء المريض على ظهره إلى مزيد من الانزعاج. بدلًا من هذا يجب أن يحاول الشخص الاستلقاء على جانبه مع ثني ركبتيه ووضع وسادة بين ساقيه. تشمل العلاجات الطبية الممكنة ما يلي: الأدوية، الأجهزة الطبية، العلاج الطبيعي.

تشمل الأدوية التي قد يصفها الطبيب ما يلي: مرخيات العضلات، الأدوية المضادة للالتهابات، حقن الكورتيكوستيرويد لتقليل الالتهاب. قد تشمل الأجهزة الطبية دعامات الظهر.

أيضًا يشمل العلاج الطبيعي: التدليك، تمارين التقوية. في الحالات الشديدة، من آلام الظهر قد تكون الجراحة ضرورية. عادة ما تكون الجراحة خيارًا فقط عندما تفشل جميع العلاجات الأخرى. ومع ذلك، قد يخضع المريض لعملية جراحية طارئة إذا كان يُعاني من فقدان السيطرة على الأمعاء، أو فقدان السيطرة على المثانة، أو فقدان عصبي تدريجي مثل تنميل الساق أو ضعفها.