الأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بالحموضة في رمضان

يعاني الكثير من الصائمين من الإصابة بالحموضة خلال شهر رمضان، والتي يسببها تراكم الحمض في المعدة بسبب نوعية الطعام التي يتناولها الصائم.

وتؤدي الحموضة إلى أعراض وأمراض عديدة أخرى، مثل القرحة، والتقيء، والانتفاخ، وعسر الهضم، والغثيان، والشعور بطعم مر في الفم. 

لذا، نقدم لكم الأطعمة التي يجب أن تتناولها إذا أصابتك الحموضة في رمضان: 

1- تناول أنواع معينة من الفاكهة، وهي الفاكهة غير الحمضية، حيث تتسبب بعض الفواكه الحمضية مثل البرتقال، والكيوي، والجريب فروت، والأناناس، في زيادة الإصابة بالحموضة وتحديداً إذا كنت تشعر بها بالفعل. تناول التفاح، العنب، الموز، الخوخ والبطيخ، بدلاً من الفواكه الحمضية.

2- التقليل من تناول بعض الخضراوات مثل الفلفل الأحمر والفلفل الحار، الثوم، الملفوف المخلل، ومنتجات الطماطم الصناعيّة. وحاول الإكثار من تناول القرنبيط، الملفوف العادي، البطاطس، الجزر والفاصوليا.

3- يسبب تناول منتجات الألبان كاملة الدسم إلى الإصابة بالحموضة. تناول الألبان والأجبان قليلة الدسم.

4- تؤدي كثرة الدهون في الطعام وتحديداً اللحوم الحمراء، إلى زيادة فرصة الإصابة بالحموضة، لذا استبدلها بصدور الدجاج الخالية من الجلد، واللحم المفروم، وبياض البيض، والسمك.

5- تجنب تناول المشروبات الغازية وتحديداً وقت الإفطار، كذلك القهوة، والمشروبات الكافيينية، واستبدل تلك المشروبات بالعصائر الطبيعية من الفاكهة التي لا تسبب الحموضة.

اقرأ أيضاً: لإفطار صحي.. إليكم بعض النصائح

كيف تتجنب العطش الشديد خلال الصوم؟ اتبع النصائح التالية

اتبع هذه النصائح لتحويل شهر رمضان إلى شهر مثمر مع العائلة