كيف تستعيد ثقتك في نفسك؟ 10 عادات يجب أن تتجنبها فورًا

قد تنهار الثقة بالنفس بهدوء وبدون ملاحظة، فالعادة المكتسبة تدريجيًا يمكن أن تؤدي إلى فقدان الثقة، وليس بشكل مفاجئ. علماء النفس يؤكدون أن الثقة تعتمد بشكل أقل على الشخصية وتركز أكثر على الأنماط المتكررة في أفكارنا وأفعالنا اليومية. عندما تتغير هذه العادات، يمكن أن تعود الثقة بالنفس. إليك 10 عادات يومية تدمر الثقة بالنفس.