أطعمة عليك أن تتناولها بعد كل تمرين.. تعرف على تأثيرها

  • sport 360بواسطة: sport 360 تاريخ النشر: الأحد، 26 أبريل 2015
أطعمة عليك أن تتناولها بعد كل تمرين.. تعرف على تأثيرها
مقالات ذات صلة
الحديث الذاتي السلبي إليك تأثيره عليك وطرق إيقافه
كيف نقول كلمة شكراً باللغة الألمانية؟ إليك الصيغ المُختلفة
أسماء شركات: كيف تبتكر اسم تجاري جذاب لشركتك الناشئة؟

بعد الانتهاء من التمارين عليك الحصول على وجبات معينة تحافظ بها على صحتك ولياقتك البدنية وتعويض ما فقدته أثناء التمارين الرياضية، كما بات عليك من خلال  تلك الوجبات أن تحقق مكاسب فيما يتعلق بالفيتامينات والبروتينات وغيرها.

وتعتمد الوجبات بشكل أساسي على البروتين الطبيعي من اللحوم والأرز والخضروات علاوة على الأغذية المليئة بالفيتامينات الأخرى لبناء العضلات، ومن ضمن تلك الوجبات، فتعرف عليها معنا عبر هذا الألبوم.

اقرأ أيضاً: 7 خطط تغذية لانقاص الوزن.. يعتمد عليها المشاهير!

الرياضة أم التغذية المناسبة.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟!