ما هي الأغذية المناسبة للصائمين المصابين بهشاشة العظام؟

  • تاريخ النشر: الأحد، 01 يونيو 2014 آخر تحديث: الثلاثاء، 26 مايو 2015
ما هي الأغذية المناسبة للصائمين المصابين بهشاشة العظام؟
مقالات ذات صلة
تحذيرات طبية لمرضى القولون العصبي في رمضان
ما الذي يمكن أن يحدث لك إذا لم تنم أبداً؟ تعرف على النتيجة
صور كيف تخلص هذا الشاب من بثور الوجه؟ إليك الطريقة الرائعة

 الصائمون من كبار السن – سواء كانوا رجالاً أو نساءً -  الذين يسمح لهم طبيبهم أو حالتهم الصحية بالصوم، أو يصرون من ذات أنفسهم على الصيام، يعاني بعضهم ربما بهشاشة العظام نظراً إلى نقص الكالسيوم في العظام والجسم، حيث أن تخزين الكالسيوم يتوقف عند مرحلة سنية معينة، وبالتالي فالإنسان يجب عليه مراعاة التغذية السليمة التي تمده بهذا العنصر الرئيسي، خصوصاً في شهر رمضان المبارك، وكبار السن الذين يعانون من هذا المرض، ومن تلك النصائح التي يؤكد عليها أطباء العظام والاستشاريون:

<

p style="text-align:right">    •    أهمية تناول منتجات الألبان قليلة الدسم لاحتوائها على أعلى معدلات الكالسيوم، ويكون الجبن عنصراً رئيسياً على مائدة الإفطار أو السحور، بالإضافة إلى سلطة الزبادي.

    •    ضرورة أن يحتوي المادة على منتجات الصويا الغنية بالكالسيوم.

    •     بالإمكان تناول الجبن مع بعض الإضافات كزيت الزيتون والكمون.

    •     الاعتماد على الخضراوات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم مثل البروكلي والخس والكرنب والسبانخ.

نصائح قيمة لتغذية سليمة وصحية في رمضان

 تجنبوا هذه الأخطاء واتبعوا هذه النصائح في صيام رمضان

اشترك في نشرة ليالينا الإلكترونية لتصلك آخر نصائح الصحة والغذاء الصحي في شهر رمضان المبارك على البريد الإلكتروني.