3 طرق أساسية للتعافي من الصدمة العاطفية.. تعرف عليها

  • تاريخ النشر: الإثنين، 10 أغسطس 2015
3 طرق أساسية للتعافي من الصدمة العاطفية.. تعرف عليها

الانفصالات العاطفية هو أمر لا مفر منه، والاحتمالات دائماً موجودة طالما بدأت علاقة عاطفية، فأنت تعلم داخلك أنها قد تنجح أو قد تتعرض لألم الانفصال. 

وقد يؤلمك الأمر لفترة طويلة من الزمن. ولكن، هناك بلا شك طرق لتخطي هذا الألم والبدء مجدداً. تعرف على تلك الطرق: 

1- لا تتجاهل الألم أو تحاول الهروب منه: 

تعايش مع الألم، واشعر بالحزن. لا تهرب منه باللجوء لأمور أخرى كعلاقة عاطفية أخرى بشكل فوري، أو بإدمان أمراً ما كالمخدرات أو العلاقات الجنسية المحرّمة أو غيرها. لابد أن تعطي الألم والحزن حقهما، لتشعر أنك أصبحت أفضل بعدها، لأن الهروب يطيل عملية الألم، فهو آتٍ لا محالة.

اقرأ أيضاً: أهم 3 أسباب لفشل العلاقات العاطفية.. تعرف عليها

2- تعلّم شيئاً من هذا الألم: 

من السهل جداً أن تعيش في دور الضحية، وأن تشعر بالألم مضاعفاً. ولكن، لا بد أن تنظر إلى السبب الحقيقي الذي أدّى لترك شريكك لك، فقد يكون معه حق، وقد يكون هناك أمور يجب أن تصلحها في نفسك، أو أخطاء ارتكبتها دون أن تشعر. حاول أن تجعل تجربة الانفصال تلك مادة جيدة لتعلم شيئاً مفيداً حتى لا يتكرر الأمر في العلاقة اللاحقة. 

3- تخلّ عن التوقعات والآمال الكاذبة:

من السهل أن تترك نفسك للآمال والتوقعات التي في أغلب الوقت تكون كاذبة، كأن يعود شريكك إليك شاعراً بالندم من تركك، أو أنه من شدّة حبه لك لم يستطع العيش من دونك. أو أن تؤمن بأنك ستجد من هو أفضل منه في خلال فترة زمنية قصيرة.. وغيرها من الأمور التي إن لم تحدث ضاعفت ألمك وجرحك الذي لم يندمل بعد.

للمزيد: أخطاء نرتكبها جميعاً ولا يجب الاعتذار عنها.. تعرف عليها

تعرف على الطرق الـ 3 لتمنع الناس من التلاعب بك

هل تستطيع التمييز ما إذا كان حبك حقيقياً أم مدمراً؟ تعرف على الفرق بينهما