طريقة حساب كتلة الجسم للرجل

يعتبر مؤشر كتلة الجسم BMI من أكثر الطرق دقة لحساب الوزن المثالي للرجل، والتي يتم فيها استخدام معادلة تعتمد على الوزن والطول من أجل تحديد ما يُعرف باسم كتلة الجسم، والتي على أساسها يمكن معرفة ما إذا كان الرجل يمتلك وزناً مثالياً أم لا.

تعرفوا على طريقة حساب كتلة الجسم BMI للرجل

ووفقاً لما ذكرته تقارير طبية، فإن هذه الطريقة تعتمد على تقدير نسبة الدهون في جسم الرجل، لتحدد ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن مثالي، أم أنه يعاني من نقص أو زيادة في الوزن.

ويتم حساب كتلة الجسم من خلال تطبيق هذه المعادلة الحسابية: الوزن (بالكيلوغرام) / الطول (بالمتر المربع). وبعدها، يتم مقارنة الناتج بأرقام قياسية لمؤشر كتلة الجسم BMI، والتي وضعها خبراء في الصحة والتغذية، حيث يتم اعتمادها كأرقام ثابتة لتحدد ما إذا كان الرجل يعاني من زيادة أو نقصان في وزنه، أم أنه يمتلك وزناً مثالياً.

وأوضحت التقارير الأرقام القياسية المعتمدة لمؤشر كتلة الجسم، وهي كما يلي:

• إذا كان مؤشر كتلة الجسم BMI أقل من 18.5: يعتبر أقل من الوزن الطبيعي.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم BMI يتراوح ما بين 18.5- 24.9: يعتبر الوزن المثالي أو الصحي.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم BMI يتراوح ما بين 25- 29: يعتبر فوق الوزن الطبيعي.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم BMI يتراوح أعلى من 30: يعتبر ذلك سمنة.

وفي السياق نفسه، فقد حدد خبراء الصحة والتغذية جدولاً قياسياً آخر، والذي يمكن الاعتماد عليه من أجل حساب الوزن المثالي للرجل على حسب الطول، وذلك وفقاً لما يلي:

• إذا كان الطول يبلغ 1.47 متراً: الوزن المثالي يتراوح ما بين 41.3 - 52.2 كيلوغراماً.
• إذا كان طولك يبلغ 1.50 متراً: الوزن المثالي يتراوح ما بين 42.4 - 53.9 كيلوغراماً.
• إذا كان الطول يبلغ 1.52 متراً: الوزن المثالي يتراوح ما بين 43.9 - 55.8 كيلوغراماً.
• إذا كان الطول يبلغ 1.55 متراً: الوزن المثالي يتراوح ما بين 45.3 - 57.6 كيلوغراماً.
• إذا كان الطول يبلغ 1.57 متراً: الوزن المثالي يتراوح ما بين 47.2 - 59.4 كيلوغراماً.
• إذا كان الطول يبلغ 1.83 متراً: فإن الوزن المثالي يتراوح ما بين 63.5 - 80.3 كيلوغراماً.
• إذا كان الطول يبلغ 1.85 متراً: الوزن المثالي يتراوح ما بين 65.3 - 82.6 كيلوغراماً.
• إذا كان الطول يبلغ 1.91 متراً: الوزن المثالي يتراوح ما بين 68.9 - 87.1 كيلوغراماً.