كيف تحافظ على صحة بشرتك وقوة شعرك؟

قد يعتقد البعض أن الاهتمام بصحة البشرة وأيضاً الشعر شيئاً خاصاً بالسيدات، ولكن هل تعلم أن بشرة الرجل وشعره قد  يحتاجون إلى اهتمام أكثر من اهتمام المرأة.

وقد يمكنك التخلص من المشكلات الخاصة بالشعر والبشرة عن طريق تناول العصائر الحمضية التي تحتوي على فيتامين c.

احرص على تناول خضراوات في وجبتك اليومية وقد يعد الفجل من أكثر الخضراوات التي تساعدك على التخلص من تلك المشكلات.

تناول غذائي يحتوي على " coq10" الذي يعد مضاد أكسدة، مما يعزز وصول الأكسجين لخلايا بشرتك وفروة رأسك.

اقرأ أيضاً:
لا تتناول هذه الأطعمة على معدة فارغة
دراسات تؤكد ارتباط عنف الشباب بمضادات الاكتئاب
بالصور: تناول هذه الأطعمة لتحميك من الصلع الذكوري
اكتشاف أعشاب بحرية تعالج المكفوفين