ماذا يحدث لجسمك إذا اكتفيت بالماء مشروباً لمدة شهر

على الرغم من أن العصائر والمشروبات الغازية لها مذاق لذيذ بالنسبة للكثير من الناس، إلا أن الماء أكثر فائدة منها، مع أنه لا طعم له، كما أنه يعتبر الخيار الأكثر صحياً، في حال كان هو المشروب الوحيد المتاح للإنسان.

فوائد صحية ستعود على جسمك عندما تعتمد على الماء كمشروب وحيد لمدة شهر

ووفقاً لما ذكرته تقارير طبية، فإن هناك العديد من الفوائد الصحية التي ستعود على المرء عند الاعتماد على الماء كمشروب حصري لا يشرب غيره، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة.

ونقلت التقارير تجربة أحد الأشخاص، الذي قام اعتمد على الماء ولم يشرب غيرها لمدة 30 يوماً، وكيف انعكس هذا الأمر على صحته، وكان تأثير ذلك كما يلي:

استهلاك سعرات حرارية أقل

يتميز الماء بأنه مشروب منخفض السعرات الحرارية بطريقة مدهشة. هل تعلم أنه على سبيل المثال، إن كوب الشاي الذي يحتوي على السكر، يحمل 30 سعرة حرارية؟ وأن عبوة الكولا متوسط الحجم تحتوي على أكثر من 200 سعرة حرارية؟

الحفاظ على صحة القلب

في حال كان المرء يعاني من الجفاف الاستثنائي، فإن دمه سيكون أكثر كثافة، وسيضطر قلبه وقتها للعمل بجهد أكبر لضخ الدم، لذا فإن الأطباء ينصحون هؤلاء المرض بالإكثار من شرب الماء لحل هذه المشكلة.

كبح الشهية

إن الاعتماد على الماء كمشروب وحيد، يساهم بشكل كبير في السيطرة على شهية المرء تجاه الأكل، لدرجة أنه لن يشعر بالجوع كثيراً، بل بالعطش فقط.

تنظيم عملية الإخراج

عندما يعتمد المرء على الماء كمشروب وحيد، إضافة إلى الالتزام بنظام غذائي صحي غني بالألياف، فإن هذا يساعد في تنظيم عملية الإخراج.

الدماغ يعمل بطريقة أفضل

يقول العلماء إن ما بين 75- 85% من دماغ الإنسان، تتكون من الماء، وبالتالي، فعندما يحرص المرء على إبقاء نفسه رطباً، عن طريق الإكثار من تناول الماء، فإن هذا يجعل دماغه يعمل بطريقة أفضل. وإلى جانب هذا، فإن الماء له فوائد عديدة في المجال الذهتي، حيث أنه يحافظ على مستويات عالية من الطاقة والتركيز.

إزالة البقع عن الجلد

عندما يتحول الإنسان من شرب المشروبات السكرية إلى الاعتماد على الماء، فإن تأثير ذلك سينعكس إيجابياً على صحة جلده، كما سيظهر واضحاً في إزالة البقع الموجودة عليه.

تحفيز عملية التمثيل الغذائي

ينصح الأطباء دائماً ببدء اليوم بشرب الماء، نظراً لأنه يساهم في تحفيز عملية التمثيل الغذائي طوال اليوم. كما وجد العلماء أن شرب 500 ملم من الماء، يساهم في تحفيز عملية الأيض بنسبة 30%.