تعرف على مخاطر المبالغة في ممارسة الرياضة

  • تاريخ النشر: الإثنين، 04 أبريل 2016
تعرف على مخاطر المبالغة في ممارسة الرياضة
مقالات ذات صلة
تمارين مهمة لحرق دهون البطن
دليل الرجل لبناء جسم رياضي قوي وجذاب
إيطالي يخسر أكثر من نصف وزنه بهذه الطريقة

قالت الجمعية الألمانية لطب النفس الجسدي وطب الأعصاب، إن مبالغة الرجال في ‫ممارسة الرياضة قد تشير إلى إصابتهم بعقدة أدونيس -الشاب الفاتن من الأساطير اليونانية- وهي عبارة عن إدراك ‫مشوه لصورة الجسم واعتباره ضعيفاً ومترهلاً رغم تمتعه بقوام ‫رياضي.

وعلى الرغم أن ممارسة الرياضة طريقة رائعة لإنقاص الوزن وبناء العضلات وتقوية عضلات القلب، إلا أن الإندروفين والهرمونات التي يتم إفرازها خلال ممارسة الرياضة  لها تأثير قوي على تحسين مزاجنا وصحتنا بشكل عام مما قد يؤدي إلى إدمان بعض الناس على ممارسة الرياضة، وكأي شئ آخر يسبب الإدمان فإن ممارسة الرياضة أيضاً إذا تم المبالغة فيها تكون خطرة فقد تؤدي إلى إصابات دائمة أو حتى إلى الموت.

وتقود كثرة ممارسة الرياضة إلى حالة تسمى "الإفراط في التدريب" لدى معظمنا، وعلى الرغم من كون معظم حالات الإفراط في التمرين غير خطرة، إلا أنها قد تسبب العديد من الأعراض المزعجة، و منها:

-آلام العضلات والمفاصل
-التقلبات المزاجية
-الاكتئاب والقلق
-الأرق
-الصداع
-الجفاف
-الإنهاك الحراري
-ضربات الشمس
-التشنجات
-الفشل العضوي
-ضعف جهاز المناعة