أسباب فشل إنقاص الوزن في رمضان رغم ممارسة التمارين الرياضية

يخشى الكثيرون زيادة أوزانهم في شهر رمضان، مما يجعلهم يتجهون إلى ممارسة التمارين الرياضية لمنع حدوث هذا، ومع ذلك، فقد يفشل بعضهم في تحقيق النتيجة التي يحلم بها.

وحول هذا الأمر، تحدث المدرب الرياضي، الكابتن عبدالمجيد المبارك، عن أسباب فشل البعض في إنقاص الوزن خلال شهر رمضان، على الرغم من ممارسة التمارين الرياضية.

وقال المبارك في مقابلة مع قناة العربية السعودية، إن السبب الرئيسي في هذا هو التغذية الخاطئة، موضحاً أن أكثر الناس يعتقدون أن صيام 15 أو 16 ساعة يومياً هو نظام كافي لنزول الوزن في رمضان.

وأشار إلى أن الحقيقة عكس ذلك تماماً، حيث أن تناول النشويات العالية والكربوهيدرات العالية خلال وجبه الإفطار، يتسبب في زيادة الوزن، لافتاً إلى أن التغذية في الوجبة الأولى تكون بكميات عالية، كما أن عمليات الهضم تكون بطيئة، وهو ما يتسبب في صعوبة في إنزال الوزن.

كما نوه المدرب الرياضي إلى أن طريقة التمرين وأسلوب التخسيس يكون خاطئاً في كثير من الأحيان، مشيراً إلى أن البعض يعتمد فقط على ممارسة الكارديو أو المشي على سبيل المثال.

وأضاف قائلاً أنه عندما يكون الجهد عال والجفاف في الجسم عال خلال شهر رمضان، قد يؤثر ذلك على المفاصل وعلى الصحة بشكل عام.