أقوى العبارات والكلام عن الثقة بالنفس والاعتداد بها

تُشير الثقة بالنفس إلى الشعور العام بالإيمان والثقة في قدرتك على التحكم في حياتك والمواقف المختلفة التي تمر بها، تعرّف هنا على أقوى العبارات والكلام عن الثقة بالنفس.

الثقة بالنفس

تُشير الثقة بالنفس إلى الشعور العام بالإيمان والثقة في قدرتك على التحكم في حياتك والمواقف المختلفة التي تمر بها، يمكن أن يساعدك التمتع بمستوى صحي من الثقة بالنفس على أن تصبح أكثر نجاحاً في حياتك الشخصية والمهنية. مثلاً، وجدت الأبحاث، أن الأشخاص الأكثر ثقة في أنفسهم يميلون إلى تحقيق المزيد من الناحية الأكاديمية.

يمكن اعتبار أن الثقة بالنفس هي موقف يتعلق بمدى رؤيتك وإدراكك لمهاراتك وقدراتك. هذا يعني أنك تقبل وتثق بنفسك ولديك شعور بالسيطرة في حياتك. أنت تعرف نقاط قوتك وضعفك جيداً، ولديك نظرة إيجابية عن نفسك. أنت تضع توقعات وأهداف واقعية، وتستطيع التعامل مع النقد.

من ناحية أخرى، قد يجعلك تدني الثقة بالنفس تشك بشدة في مهاراتك وقدراتك، أو تكون سلبياً أو منهزماً، أو تواجه صعوبة في الثقة بالآخرين. قد تشعر بالدونية، أو أنك غير المحبوب، أو تكون حساساً تجاه النقد ولا تتقبله وتعتبره إهانة شخصية.

قد يعتمد الشعور بالثقة في نفسك على الموقف. هذا يعني أنه يمكنك أن تشعر بثقة كبيرة في بعض المجالات، لكنك تفتقر إلى الثقة في مجالات أخرى. نادراً ما يرتبط امتلاك ثقة عالية أو منخفضة بالنفس بقدراتك الفعلية، لأن الثقة في النفي تعتمد في الغالب على تصوراتك. التصورات هي الطريقة التي تفكر بها في نفسك، هذه الأفكار ببساطة قد لا تكون واقعية أو دقيقة.

تعزيز الثقة بالنفس

لتعزيز ثقتك في نفسك، هناك الكثير من الأشياء التي يُمكنك القيان بها، منها:

• التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين: قد يكون إجراء المقارنات أمراً إنساني طبيعياً. لكنه من غير المحتمل أن يساعد هذا الأمر في تعزيز ثقتك بنفسك. بل بالعكس، قد يكون لها تأثير معاكس. تُشير دراسة نُشرت عام 2018 إلى وجود صلة مباشرة بين الحسد والطريقة التي تشعر بها حيال نفسك، فقد لاحظ الباحثون أنه عندما يقارن الناس أنفسهم بالآخرين، فإنهم يعانون من الحسد. كلما زاد حسدهم، شعروا بالسوء تجاه أنفسهم.
• أحط نفسك بأناس إيجابيين: يمكن للأشخاص الذين تقضي الوقت معهم التأثير على أفكارك ومواقفك تجاه نفسك، ربما أكثر مما تدرك. لذا، انتبه لما تشعر به حينما تكون محاطاً بأشخاص مُحددين. إذا شعرت بالسوء حيال نفسك بعد الخروج مع شخص معين، فقد يكون الوقت قد حان لتوديعه. أحط نفسك بأشخاص يحبونك ويريدون الأفضل لك. ابحث عن الإيجابيين الذين يمكنهم مساعدتك في بناء ثقتك بنفسك.
• اهتم بجسمك: هناك بعض ممارسات الرعاية الذاتية التي ترتبط بمستويات أعلى من الثقة بالنفس، مثل: تناول الطعام الصحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن النشاط البدني المنتظم يُحسن صورة أجسام المشاركين. وعندما تحسنت صورة أجسادهم، شعروا بمزيد من الثقة في أنفسهم. كذلك يجب الحصول على قسط كاف من النوم، لأن قلة النوم يمكن أن تؤثر سلباً على عواطفك، وقد تم ربط النوم الجيد بسمات الشخصية الإيجابية، بما في ذلك التفاؤل واحترام الذات والثقة في النفس.
• كن لطيف مع نفسك: يتضمن ذلك التعاطف مع الذات، وهو ما يعني معاملة نفسك بلطف عندما ترتكب خطأً أو تفشل أو تواجه انتكاسة. ربطت دراسة أُجريت عام 2015 بين التعاطف الذاتي والثقة بالنفس.

أقوى العبارات والكلام عن الثقة بالنفس

من أقوى العبارات والكلام عن الثقة بالنفس ما يلي:

• الثقة بالنفس هو أن تعتقد في نفسك اعتقاداً راسخاً بإمكانية تحقيق الهدف رغم جميع الظروف والتحديات.
• الشخص الواثق بنفسه له ضحكة تختلف عن الآخرين، حتى تنفسه وحركاته لهما شكل يختلف عن الآخرين.
• الطفل الذي يعيش في أجواء آمنة يتعلم الثقة بالنفس.
• الثقة بالنفس والمهارة جيش لا يُقهر.
• الثقة بالنفس لا تعني الغرور، لكن الثقة بالنفس لدرجة استصغار الآخرين هي تعالي فارغ.
• الإفراط في الثقة بالنفس مجلبة للخطر.
• عندما تشك في نفسك فهذا يعني أنك ستكون واقفاً على أرض مهتزة.
• الشخص الواثق في نفسه يقول: يبدو الأمر صعباً ولكنه ممكن. أما غير الواثق فيقول: الأمر ممكن ولكنه يبدو صعباً.
• من يتصرف بدافع الخوف يظل خائفاً ومن يتصرف بدافع الثقة بالنفس يتطور.
• الثقة بالنفس هي روح البطولة.
• ذلك الخيط الرفيع الذي يفصل بين الثقة بالنفس والغرور، عليك أن تراه دائماً ولا تجعله يغيب عن ناظريك.
• الثقة بالنفس عادة يمكنك أن تنميها عبر التصرف كما لو كنت تملك بالفعل الثقة التي ترغب في الحصول عليها.
• إذا كان لديك ثقة بنفسك فإنك ستلهم الآخرين الثقة.
• تحدثك دائما عن نفسك دليل على أنك لست واثقاً منها.
• الثقة بالنفس والتفاؤل بالخير معديان. وهي نعم العدوى.
• الواثق في نفسه يقود الآخرين.
• أدرك أن لا أحد يمكنه أن يتسبب بهزيمتي إلا أنا.
• الفائزون هم الأشخاص الذين يتوقعون الفوز.

شعر عن الثقة بالنفس وقوة الشخصية

يقول الشاعر إبراهيم ناجي في قصيدته كبرياء:

نداؤك يا فؤادَ كفى نداءَ

أما تنفك تسقيني الشقاءَ

أنا ظمآن لم يلمعْ سرابٌ

على الصحراءِ إلا خلتُ ماءَ

وأنت فراش ليلى كل نور

وتبعث كلَّ برق قد أضاءَ

فؤاديْ قل لها لما افترقنا على شجن

وما نرجو اللقاءَ حببتكِ ما شدوت شعراً

ولكني اعتصرت لكِ الدماءَ

إذا أنا في هواك أضعت روحي

فلست أضيعُ فيك دمي هباءَ

غرامُكِ كان محراب المصلى

كأني قد بلغتُ بكِ السماءَ

 خلعت الآدميةَ فيه عني

 ولكن ما خلعت به الإباءَ

 فلم أركعْ بساحته رياءَ

ولا كالعبد ذلاًّ وانحناءَ

ولكني حببْتُكِ حبَّ حرٍّ

يموتُ متى أراد وكيف شاءَ