إرشادات مهمة من أجل تسوق صحي خلال رمضان

قام تجمع القصيم الصحي في المملكة العربية السعودية، بتقديم مجموعة من الإرشادات المهمة والمفيدة، من أجل تسوق صحي خلال شهر رمضان الكريم.

تجمع القصيم الصحي يوصي يهذه الإرشادات المفيدة للتسوق الصحي خلال شهر رمضان

وقال التجمع في تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، إن هناك 10 إرشادات من أجل التسوق الصحي خلال شهر رمضان.

وجاءت هذه الإرشادات كما يلي:

1. حدد احتياجاتك الغذائية مسبقاً لتوفير المال والجهد والوقت.
2. استبدل منتجات الألبان كاملة الدسم، بقليلة الدسم.
3. ابتعد عن المخللات والأجبان المالحة، لتجنب زيادة نسبة الأملاح بالجسم.
4. اختر زيوت الطبخ الآمنة على الصحة، مثل زيت الزيتون.
5. ابتعد عن شراء الصلصات الجاهزة، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والصوديوم.
6. تأكد أن تكون عبوات المواد الغذائية محكمة الإغلاق، لأنها قد تفقد الطعام قيمته الغذائية.
7. اشتر منتجات اللحوم والدواجن في نهاية رحلة التسوق، كي لا تفقد درجة حرارتها.
8. في عربة التسوق، أبعد المأكولات الطازجة كالخضراوات والفواكه، عن المأكولات النية كاللحوم، لتجنب انتقال البكتيريا.
9. احرص على العصائر الطبيعية، وابتعد عن العصائر المليئة بالسكر والألوان الصناعية.
10. تجنب التسوق أثناء الشعور بالجوع، حتى لا تزيد كمية المشتريات عن الحاجة.