احذر: تمارين خاطئة قد تقضي على حياتك.. تعرف عليها

جيد أن تبدأ في التردد على الصالات الرياضية، ولكن عليك أن تسأل من أين تبدأ وما هو البرنامج الذي ستسير عليه لتحقق هدف تواجدك في هذا المكان.

وعليك أن تأخذ حذرك التمارين بشكل غير سليم تؤدي إلى مخاطر كثيرة منها تكسير عضلات الظهر وهو ما قد يقضي على حياة الشخص على الفور.

شاهد الفيديو أدناه: