خبير: الانقطاع عن الطعام في رمضان يحرق الدهون

قال الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، إن الانقطاع عن تناول الطعام في شهر رمضان، يعتبر حمية غذائية جيدة، مشيراً إلى أنه يمكن مضاعفة حرق السعرات الحرارية عند طريق ممارسة الرياضة.

وتابع قائلاً خلال مداخلة مع قناة السعودية، إن ساعات الصيام تساعد على حرق كمبية كبيرة من الدهون، لافتاً إلى أنه يتم أيضاً مضاعفة ما يتم حرقه، وذلك في حال ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار مباشرة.

وأشار الأحمدي إلى أن النشاط البدني بشكل عام له، له فوائد صحية مختلفة، كما أن له انعاكسات إيجابية كثيرة على صحة الإنسان الجسدية والعقلية والنفسية، مؤكداً على أن الصوم أفضل فيما يتعلق بحرق الدهون.

وفي سياق متصل، فقد كشفت تقارير طبية أن أفضل وقت لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، يكون قبل موعد الإفطار بساعة، موضحة أن السبب في ذلك يعود إلى وجود فرصة لتعويض السوائل والأملاح التي فقدها المرء خلال ممارسة الرياضة.

وأكدت التقارير على أن هذا الأمر يخص الأشخاص الطبيعيين الذين لا يعانون من مشكلات صحية مزمنة، مشددة على ضرورة الانتباه إلى عدم ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة.