نصائح مفيدة لتجنب العطش في شهر رمضان

يعاني الكثير من الصائمين من العطش خلال ساعات الصوم في شهر رمضان، دون أن يدركوا أن هناك بعض الممارسات التي يمكنها تجنبيهم العطش، وأن هناك أخرى يجب عليهم تجنبها لأنها تزيد من العطش.

كيف تتجنب العطش في رمضان؟ إليك هذه النصائح المفيدة

وحول هذا الأمر، قدمت مدينة الملك عبدالله الطبية عدة نصائح مهمة لتجنب العطش في رمضان، حيث نصحت من خلال منشور لها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، بالحرص على توزيع شرب الماء خلال اليوم، بمعدل كوب تقريباً كل ساعة من بعد أذان المغرب إلى أذان الفجر.

وأوصت  المدينة بالابتعاد عن شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة خلال وجبة السحور، والحرص على تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز والبطيخ والأفوكادو، وذلك خلال وجبة السحور، للتقليل من العطش خلال النهار.

كما حثت مدينة الملك عبدالله الطبية على تقليل استهلاك الشاي والقهوة خلال وجبة السحور، نظراً لأنها مدرة للبول، وقد تفقد الجسم كمية من الماء، محذرة أيضاً من تناول المخللات والموالح خلال وجبة السحور، حيث أنها تزيد من الشعور بالعطش.