نصائح لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري أثناء الحج

قام تجمع القصيم الصحي في المملكة العربية السعودية، بتوجيه عدد من النصائح المهمة لضيوف الرحمن، من أجل تجنب الإصابة بالإجهاد الحراري أثناء أداء مناسك الحج.

تجمع القصيم الصحي يوجه نصائح مهمة لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري أثناء أداء مناسك الحج

ووفقاً لما ذكرته وزارة الصحة السعودية في موقعها الإلكتروني، فإن الإجهاد الحراري يحدث عندما تزداد حرارة الجسم بصورة بالغة بسبب الطقس الحار، لافتة إلى أن المصاب يشعر بالتعب والضعف والدوار والصداع، أو زيادة وسرعة في ضربات القلب، كما قد يحدث له الجفاف ونقص كمية البول، وذلك بعد التعرض للحرارة المرتفعة.

وقال تجمع القصيم الصحي في منشور لها عبر حسابه الخاص بموقع التواصل الاجتماعي تويتر، إنه لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري، يلزم اتباع النصائح التالية:

• تجنب الحر والزحام.
• تجنب التعرض المباشر للشمس.
• الحرص على استخدام مظلات فاتحة اللون.
• الحرص على لبس الملابس ذات ألوان فاتحة (للنساء).
• الحرص على أخذ قسط من الراحة.
• الحرص على شرب السوائل والعصائر التي تحتوي على الأملاح الضرورية.

وأشار تجمع القصيم الصحي إلى أن الأماكن التي يكثر فيه الإصابات الحرارية، هي:

• الطواف (خصوصاً أوقات الظهيرة).
• صعيد عرفات (في وقت الظهيرة).
• المسعى (خصوصاً عند الازدحام الشديد وارتفاع درجة حرارة الجو).
• مشعر منى (أماكن الذبح والجمرات، وذلك بسبب طول المسافة والازدحام عند رمي الجمرات).