دراسة: تمارين رفع الأثقال تحميك من أمراض القلب والسكتة الدماغية

  • تاريخ النشر: الإثنين، 19 نوفمبر 2018
دراسة: تمارين رفع الأثقال تحميك من أمراض القلب والسكتة الدماغية
مقالات ذات صلة
يوم اليوغا العالمي: أفضل التطبيقات التي ستساعدكم على ممارستها بسهولة
أفضل أنواع العسل في السعودية إليك فوائدها المُختلفة
علاج الحبوب في المناطق الحساسة عند الرجال

رغم أن الكثير من الخبراء ينصحون بممارسة رياضة المشي أو الجري، لكونهما مفيدين لصحة القلب، إلا أن دراسة طبية حديثة ذكرت أن تمارين رفع الأثقال هي الأفضل للحماية من أمراض القلب.

الدراسة الجديدة أجرتها جامعة سان جورج البريطانية، والتي توصلت إلى أن ممارسة الأنشطة الثابتة مثل رفع الأثقال وتمارين الضغط، لها تأثير أكبر من الأنشطة التي تتطلب حركة، مثل الجري وركوب الدراجات، وذلك في التقليل من الإصابة بأمراض القلب.

وأكدت الدراسة أن ممارسة رياضة رفع الأثقال لمدة ساعة أسبوعيًا، تُخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، وكذلك الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

شاهد الفيديو أعلاه وتعرف على المزيد من التفاصيل.