5 عبارات محظورة عند التعامل مع المكتئبين.. لا تزد من أحزانهم!

يواجه الكثيرون صعوبة بالغة في محاولة التخفيف من أوجاع محبيهم والأشخاص القريبين منهم، أصدقاء أو أفراد عائلة، عندما يكونوا مكتئبين. هناك طرق خاصة للتعامل مع المكتئبين، ولكن هناك الكثير من الطرق الغير صحية في التعامل مع مصابي الاكتئاب. بالفعل، الحوار والمناقشة مع المكتئب تساعده في توضيح الأمور ووضعها في سياقها وحجمها الصحيح حتى يقدر على حل المشاكل التي تسبب اكتئابه، ولكن هناك عدة عبارات يجب عليك تجنبها إذا كنت تتحدث لأحد مصابي الاكتئاب خلال محاولتك للتخفيف عنه. تعرف معنا على هذه العبارات المحظورة أدناه:

 1- "لما تكتئب؟ حالك أفضل من غيرك، فلتحمد الله ولا تنكر نعمه":

بالطبع هناك الكثير من النعم التي لا يقدرها الكثيرون، ولكن هناك أيضاً أسباباً حقيقية للاكتئاب، فلا تتهاون بها. المرور بضائقة نفسية لا يعني أن الشخص أنكر وجود باقي الأشياء الإيجابية التي ينعم بها في حياته، بل يعني أنه يواجه أزمة نفسية حقيقية تطلب دعم وتدخل من حوله من المقربين. قول عبارات مماثلة لهذه العبارة يشعر الشخص المكتئب الذي تريد مساعدته أنه ليس بإمكانك تقدير ما يعكر صفو باله، ولا يمكنك تفهم أسباب حزنه، مما سينسينفّره من التواصل معك ويزيد وحدته.

2 - "الحياة ظالمة، ويجب علينا إدراك ذلك وتقبله":

عند اكتئاب شخاً ما، يصبح هذا الشخص بحاجة لمن يعطي له أملاً في أن التغيير قادماً، وهو للأفضل، ولا يحتاج لشخص يكثر من شعوره بالاكتئاب ويحاول إقناعه بالرضوخ لفشله أو أياً ما كان يؤرقه. 

3 - "توقف عن حزنك فوراً":

إذا كان باستطاعة المكتئب إنهاء معاناته لكان أنهاها دون تردد، ولكن الأشخاص الذين يصلون إلى حد الاكتئاب على الأغلب حاولوا مرات عديدة عدم الوقوع في هذا الشعور. بالفعل هو شيء مطلوب أن تحاول أن تقنع من أمامك من المكتئبين بتحسين شعورهم، ولكن عليك استخدام عبارات مناسبة تشعرهم بأنك تتفهم صعوبة الوضع، وأنك ستقدم يد العون حتى يتبدل هذا الشعور.

4 - "أنت السبب في معاناتك":

قد يكون الشخص المصاب بالاكتئاب يعاني من هذا الشعور بسبب خطأ قام بفعله، أو تبعات قرار ما قام باتخاذه، ولكنه أثر عليه نفسياً بطريقة سلبية حتى وصلت هذه الحالة إلى حد الاكتئاب، وبالطبع كشخص يهتم بمصارحته وبتحسين أحواله، عليك مصارحته بحقيقة الوضع، ولكن اختر الوقت السليم والطريقة السليمة لفعل ذلك. لا يمكنك إلقاء اللوم على الشخص المكتئب وهو ما زال يعاني من اكتئابه، بل انتظر حتى يتحسن إلى حد كبير، ثم صارحه بالوضع، وساعده في إيجاد حلول فيما بعد، لكن احرص على عدم إلقاء اللوم عليه في هذا الوقت حتى لا يشعر "أن العالم بأكمله يقف ضده".

5 - "أنا عندي ما يحزنني أكثر منك، ولكني لست مكتئب مثلك":

عليك معرفة أن محاولة مساعدة المكتئبين ليست تحدياً بينكما يفوز به الشخص الأكثر اكتئاباً. يحتاح مرضى الاكتئاب إلى أشخاص يدعمونهم، يتفهمون وحدتهم وحيرتهم وشعورهم باليأس، ولا يحتاجون أشخاصاً يتنافسون معهم على لقب "المكتئب الأكبر". حاول أن تصب تركيزك على الشخص المكتئب، ولا تنقل له معاناتك في هذا الوقت.

تابع أيضاً: كيف تتعامل مع اكتئاب زوجتك بالطريقة الصحيحة؟

لماذا لا يمل الرجل من النظر إلى النساء؟

أنواع الاكتئاب وأسبابه

تخلَّ عن هذه الأمور لتكون سعيداً إلى الأبد!‎